現(xiàn)在生活節(jié)奏非常的快 ， 早上的時間真的非常緊張 ， 媽媽要上班 ， 小孩要上學(xué)， 科學(xué)的照顧好孩子們的飲食起居并不是件很容易的事 ， 有時間真的是爭分奪秒 。 俗話說：早餐要吃好 ， 午餐要吃飽 ， 晚餐要吃少。 這句俗語非常的好 ， 充分的說明了早餐在我們生活中的重要性 。 其實給孩子做早餐主要保證有充足的碳水化合物以補(bǔ)充上午所需能量 ， 還有有充足的維生素 ， 它是不可忽視的營養(yǎng)物質(zhì) ， 在早餐的吸收率也是最高的 ， 其次要有豐富的種類利于均衡飲食和營養(yǎng)全面 。
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周一早餐
新的一周， 孩子很多時候還不在狀態(tài) ， 我家孩子上幼兒園他總覺得今天他不上學(xué) ， 哈哈 ， 我得給他提提神， 就早起給他做一盤漂亮的早餐 ， 他開開心心的吃完上學(xué)去了 ， 我的世界才能安靜 。 今天我準(zhǔn)備一個肉夾饃 ， 都是我自己做的 ， 你可以前一天面團(tuán)揉好放在冰箱冷藏 ， 第二日早上做 ， 提子酸奶杯超級簡單 ， 你把黑提切成薄片貼在杯子上 ， 再倒入酸奶就可以了 。 準(zhǔn)備一個漂亮的火龍果， 用挖勺挖成一個個小球就好 ， 再備一份堅果小松子 ， 隨意擺盤都很美 ， 有沒有？
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星期二早餐
星期二的早餐 ， 我為孩子準(zhǔn)備的是大列巴面包 ， 里面主要放了核桃 ， 蔓越莓和葡萄干 ， 紅棗 ， 孩子比較的喜歡吃 。 煮一個水煮蛋 ， 切成薄片 ， 這樣他不會噎著也就不會抗拒水煮蛋了 。 再配上金果和幾個小番茄 ， 加一杯牛奶， 保證充足的維生素和蛋白質(zhì) 。
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星期三早餐
今天給孩子準(zhǔn)備的是一碗小餛飩 ， 我需要早起10分鐘煮好盛出晾涼 ， 以免他太燙就不吃了 ， 再切了幾片鵝肝淋幾滴香油就好 ， 咸的食物早上吃完會比較的膩 ， 我會準(zhǔn)備一杯檸檬水 ， 然后吃一些車?yán)遄泳秃芮逅?， 一上午的能量足夠了 。
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星期四的早餐
【小番茄|孩子不好愛吃早餐你可以這樣做，保證孩子10分鐘吃完乖乖上學(xué)去！】星期四的早餐 ，我準(zhǔn)備的是南瓜餅 ， 這個是我一般會做一些放入冰箱冷凍 ， 吃的時候無須解凍直接煎好就可以了 ， 南瓜中含有多種氨基酸和維生素可以多給小孩子吃 。 南瓜餅里面含有糯米 ， 所以給孩子不要吃太多 ， 以免中午吃不下飯 。 我再配上香蕉 ， 黑提和小番茄 ， 一些小核桃 ， 一杯牛奶 ， 營養(yǎng)很充足 。
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星期五的早餐
很快就到了周五 ， 我給孩子準(zhǔn)備的是一個肉包子 ， 一杯牛奶保證了充足的蛋白質(zhì) ， 配上一把松子， 備的水果是車?yán)遄雍瞳J猴挑 ， 保證充足的維生素和礦物質(zhì) 。 特別是在流感季節(jié) ， 多給孩子吃一些含維生素C多的食物 ， 以加強(qiáng)孩子的抵抗力 。
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星期六的早餐
愉快的周末到了 ， 一般會起床比較的晚 ， 我就會準(zhǔn)備的比較的少一些 ， 我熬了一份紅豆薏仁湯 ， 一份土豆沙拉泥 ， 半個橙子 ， 一把開心果 ， 一杯牛奶 。 牛奶喝紅豆湯他隨意選擇就好 ， 孩子的活動量比較的大 ， 牛奶爭取每天都給孩子喝 ， 補(bǔ)充充足的鈣含量 ， 增強(qiáng)孩子的骨骼發(fā)育 。
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