蜜桃寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種， 成熟期在寒露前后， 故名“寒露蜜桃” 。 桃子味甘而性溫， 過多食用容易上火， 嚴重的還會身上起瘡， 尤其是平時內熱偏盛、易生瘡癤的人更不宜多吃 。
【寒露養生吃什么最好】大人最好不要給嬰幼兒喂食桃子， 因為桃子中含有大量的大分子物質， 嬰幼兒腸胃透析能力差， 無法消化這些物質， 很容易造成過敏反應 。
另外沒有完全成熟的桃子最好不要食用， 以免引起腹脹或腹瀉 。
2 柚子柚子性寒、味酸， 可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛， 適用于胃病、消化不良、痰多氣喘等癥 。
柚子以富含維生素C聞名， 其所含的有機酸， 大部分為枸櫞酸， 而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用 。 有益于心血管病及肥胖病患者食用 。
3 柑橘柑橘也是最佳的寒露養生食物 。 柑橘一般在秋季大量上市， 它還有大量的維生素B1， 維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用 。
而在秋季的水果當中， 柑橘的維生素B1含量最高 。 此外， 柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用 。
4 石榴石榴性溫、味甘、澀， 入肺、腎、大腸經 。 石榴的營養特別豐富， 果實中含有維生素C、維生素B、有機酸、蛋白質以及鈣、磷、鉀等礦物質 。 具有助消化、軟化血管、降脂降糖等多種功效 。
5 藕“荷蓮一身是寶， 秋藕最補人”， 寒露后空氣干燥， 人容易煩躁不安 。 這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥 。
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素以及淀粉， 有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神， 益血益氣的功效， 也可增強人體免疫力 。
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