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父母如何培養孩子自律能力

小知識


父母如何培養孩子自律能力



培養孩子自律能力：從他律 ， 到自律 ， 要明白這兩個道理 。 卻不能帶來持久的改變 ， 在不經意之間 ， 一切仿佛又回到了原點 。
為什么會這樣?因為改變孩子 ， 改變的是行為習慣 ， 包括：改掉不好的行為習慣 ， 和建立良好的行為習慣 。
不好的行為習慣 ， 是和環境交互作用的 ， 看上去不堪一擊 ， 實際上卻和億萬年以來讓我得以生存的本能有著千絲萬縷的聯系 ， 有著頑強的生命力 ， “野火燒不盡 ， 春風吹又生” 。
而好的行為習慣 ， 不但要克服本能的力量 ， 還要學會發現和借助一些本能的力量 ， 才能讓它在特定的環境中生存、發展和壯大起來 。
習慣的力量是強大的 ， 改變它并不是一件簡單的事 。 要想引導孩子積極改變 ， 培養孩子有更好的習慣 ， 需要了解關于習慣養成的兩個真理 。
一、有意義的行為習慣改變 ， 是很難做到的
積極的改變 ， 鞏固成為習慣 ， 從他律到自律 ， 需要有規劃、有策略地衡量和跟進 ， 才能實現 。 在這樣的過程中 ， 讓孩子堅持并養成習慣 ， 才能培養孩子的自律能力 。
做一件事容易 ， 持續地做一件事 ， 很難 。 通過提醒、嘮叨 ， 讓孩子能夠馬上去寫作業容易 ， 但是如果指望只這樣做幾次 ， 就能讓孩子以后都自動自發地按時開始和完成作業 ， 幾乎就是不切實際的幻想 。
然而我們卻經常認為做到這些已經足夠 ， 孩子再做不到就是孩子的問題了 。 這樣不切實際的期望通常會帶來失望 ， 于是我們開始批評、責罵、懲罰 ， 并認為這一切理所應當 。
1.沒有讓孩子認識到自己需要改變
很多時候我們錯誤地認為 ， 明確地讓孩子知道并能復述我們的要求 ， 就是讓孩子認識到了自己需要做出哪些改變 。 然而實際上 ， 這兩者是完全不同的 。 這些要求對孩子來說是外部的要求 ， 而不是從自身需要出發 ， 意識到自己需要做出的改變 。
另外一個層面 ， 即便孩子意識到自己需要改變 ， 但是會找借口 ， 不肯承認是自己需要做的改變 。
要讓孩子能從他律過渡到自律 ， 這個步驟需要做到位 ， 要能夠在這個環節檢查和消除那些抵觸改變的錯誤認知 。
2.輕視了慣性的力量
習慣的慣性 ， 是很強大的 。
環境的暗示可以讓人不知不覺之間就開始已經成為習慣的行為 ， 如果沒有心理準備去發現和應對這些暗示 ， 那么想要改變的愿望 ， 只能被現實打擊得粉碎 。
這還不足以說明慣性的力量 ， 更可怕的是 ， 我們明明知道要面對什么挑戰 ， 有意識地調度自控力去面對它 ， 卻也常常被打擊得丟盔卸甲 。 想想自己每次屢敗屢戰的減肥計劃 ， 哪次不是下了巨大的決心 ， 卻經常抵制不了美食的誘惑 ， 饑腸轆轆的時候 ， 擺在眼前的一塊甜點 ， 你能拒絕它幾次?又有多少次 ， 手頭該做的事還沒有做 ， 卻一直刷著手機還安慰自己再看5分鐘?
如果我們能夠先從自己屢次被已有習慣打敗的經歷中 ， 認識到習慣的力量 ， 那還會天真地指望自己要求的事情 ， 只要強調幾次孩子就可以輕易地做到嗎?
3.不知道怎樣去改變
說教、嘮叨、打罵、懲罰 ， 這些無師自通的方法 ， 可以改變孩子當下的行為 ， 大多數時候還很有效 。 但是要想把行為鞏固為習慣 ， 這些方法就沒那么靈光了 ， 最好的結果不過就是——孩子養成了在我們用這些方法施加壓力的情況下 ， 被動做事的習慣 。
改變至少需要做好兩件事情：一個是改變已有的不好的習慣 ， 一個是建立新的好的習慣 。

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