不同年齡段的寶寶補(bǔ)鈣方法【不同年齡段的寶寶怎么補(bǔ)鈣】0~6個(gè)月的寶寶
這個(gè)階段的寶寶， 每天要攝入200mg左右的鈣， 食用600ml母乳、400 ml配方奶就能滿足對(duì)鈣的需求， 即使純母乳喂養(yǎng)的孩子通常也很容易達(dá)到對(duì)鈣的需要量 。 一般來(lái)說(shuō)， 只要母乳攝入充足， 孩子就不會(huì)缺鈣， 也沒(méi)有必要另外補(bǔ)鈣 。
7~個(gè)月的寶寶
這個(gè)階段的寶寶， 每天需要鈣250mg左右， 只需要700ml左右的母乳， 配方奶500ml 。 建議家長(zhǎng)保證孩子每天攝入奶量最好達(dá)到800-1000ml， 不僅是攝入足夠的鈣， 同時(shí)還要攝入足夠的其他營(yíng)養(yǎng)素 。 只要奶量充足達(dá)到滿足鈣的量， 就不用補(bǔ)鈣 。
1~3歲的寶寶
1歲以后的寶寶， 每天對(duì)鈣的需求為600mg， 這時(shí)寶寶的飲食開始逐步向成人過(guò)渡， 因此需要家長(zhǎng)給孩子合理安排飲食 。 能母乳則繼續(xù)母乳， 母乳量最好能在600-800ml以上， 而配方奶則最好400-500ml以上 。 另外， 可以讓孩子多吃些含鈣豐富的食物， 如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等， 來(lái)補(bǔ)充額外所需的鈣 。
4~6歲的寶寶
這時(shí)期的寶寶， 每天攝入奶類最好在300-400mg以上， 同時(shí)注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物， 以保證鈣的充足來(lái)源 。
2 鈣會(huì)不會(huì)攝入過(guò)量根據(jù)推薦攝入量， 0~6個(gè)月的健康寶寶， 可耐受的鈣的最高攝入量為1000mg， 7-月齡則為1500mg， 1-3歲也為1500mg， 就算超過(guò)了， 只要不是很大劑量， 也不會(huì)危害到健康 。
從飲食中獲取的鈣， 一般不會(huì)過(guò)量， 多了人體不吸收了， 排泄掉了 。 如果不缺鈣又去補(bǔ)充鈣劑則可能會(huì)導(dǎo)致鈣過(guò)量， 輕則加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)， 重則對(duì)健康造成危害， 同時(shí)也會(huì)影響其他礦物質(zhì)的吸收 。
因此， 盡量從食物中獲取足夠的鈣， 確實(shí)不足， 可以補(bǔ)鈣， 但需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充 。
3 什么季節(jié)給寶寶補(bǔ)鈣好建議家長(zhǎng)在春夏季節(jié)給孩子補(bǔ)鈣， 鈣劑吸收最好 。 因?yàn)檫@兩個(gè)季節(jié)氣溫增高， 孩子的戶外活動(dòng)增多， 接受陽(yáng)光照射的時(shí)間變長(zhǎng)， 可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收 。 要保證每天戶外活動(dòng)在兩小時(shí)左右， 同時(shí)要注意合理添加輔食或多吃含鈣多的食物， 如蝦皮、骨頭湯、肉類等 。 要進(jìn)行體格鍛煉， 如攀爬、跳躍等， 可以促進(jìn)骨骼發(fā)育 。
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