粥剛剛進入秋季 ， 寶寶會有脾胃功能減弱的現象 ， 而粥正是此時調節脾胃最好的食品 ， 秋后早晨喝粥 ， 既可怯秋涼 ， 又能防秋燥、和中健胃 ， 如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳 ， 則對身體更有裨益 。
2 蜂蜜在秋天里吃蜂蜜 ， 可以防止秋燥”對于人體的傷害 ， 起到潤肺、養肺的作用 。 而且比起白開水 ， 寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水 。
不過媽媽們要注意一歲之后的寶寶才能喝蜂蜜水哦 。
3 蘿卜蘿卜能夠調理脾胃 ， 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用 。
4 百合百合對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用 。 鮮百合具有養心安神 ， 潤肺止咳的功效 ， 對人非常有益 。
5 秋藕秋季的藕脆嫩多汁 ， 甜味濃郁 ， 容易消化 ， 富含鐵、鈣等微量元素 ， 植物蛋白質、維生素 ， 淀粉含量也很豐富 ， 有明顯的補益氣血 ， 增強人體免疫力作用 。
6 木耳木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂 。 木耳中鐵、鈣、磷含量豐富 ， 富含維生素C ， 所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳 ， 木耳還有排毒的作用 。
7 鴨肉鴨性寒涼 ， 具有滋陰養胃 ， 利水消腫的作用 ， 適宜于滋陰養津以防秋燥 ， 鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶 ， 可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品 。
8 芋頭【小孩秋季養生吃啥好】芋頭富含淀粉 ， 營養豐富 ， 還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素 。 芋頭質地軟滑 ， 容易消化 ， 有健胃作用 ， 特別適宜脾胃虛弱者食用 ， 更是秋季里嬰幼兒和老年人的食用佳品 。
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