可以吃魚肉魚肉里面的營養物質豐富 ， 像磷元素 ， 鋅元素 ， 鈣離子等能讓眼睛肌肉緊張問題得到改善 ， 像沙丁魚 ， 三文魚等都非常不錯 ， 而且魚肉里面還含有DNA成分 ， 可以讓神經膜構成更好 ， 讓寶寶的視力更加健全 。
2 多吃胡蘿卜胡蘿卜里面的胡蘿卜素含量豐富 ， 可以避免維生素e ， 維生素b以及維生素a缺乏問題出現 ， 特別是有營養不良的寶寶更應該多吃胡蘿卜 ， 好好補充身體所需要的各種營養物質 ， 讓眼部發育以及身體發育更好 。
3 多吃鈣質食物好好補鈣對于每一個孩子來說都很重要 ， 如果鈣質缺乏出現近視的幾率就會比較高 ， 所以可以多吃一些黑芝麻 ， 黑木耳 ， 發菜 ， 紫菜 ， 海帶等食物 ， 里面的鈣質含量都非常多 ， 而且還含有其他各種營養物質 ， 可以給孩子多吃一些豆制品 ， 多喝一些牛奶 ， 都能達到補鈣作用 。
4 多吃藍莓【孩子吃什么對視力發育好】藍莓里面的花青素含量豐富 ， 可以讓睫狀肌的緊張度有所改善 ， 讓視網膜細胞里面的視紫質再生 ， 讓眼部血液循環速度變得更快 ， 各種眼部疾病的出現率就能降低很多 。
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