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寶寶可以吃哪些粗纖維食物

小知識

【寶寶可以吃哪些粗纖維食物】

寶寶可以吃哪些粗纖維食物



寶寶可以吃哪些粗纖維食物1、小米
小米湯從寶寶6個月就可以吃了 ， 但是小米粥等顆粒狀的食物 ， 要等寶寶能夠咀嚼了再開始添加 。
2、燕麥
燕麥糊可以從寶寶9個月開始添加 ， 燕麥粥可以從寶寶1歲開始以后開始添加 。
3、蕎麥
蕎麥面面糊可以從寶寶9個月時開始添加 ， 1歲以后的寶寶可以適當吃一些蕎麥面條等食物 。
4、紅小豆
用紅小豆做成細細的紅豆沙 ， 可以給8個月以上的寶寶吃 。 與谷類食物混合成豆飯或豆粥給1歲以上的寶寶食用 。
5、糯米
糯米不適合過早添加到寶寶輔食菜單中 ， 因為糯米不太容易消化 。 爛爛的糯米粥在寶寶1歲左右就可以吃了 。
6、高粱
高粱相對比較粗糙 ， 去皮的高粱米粥可以在寶寶1歲以后給他們吃 。
7、黑米
黑米粥從寶寶9個月開始可以適量添加 。
8、黃豆
媽媽可以把黃豆打成豆漿給9個月以上的寶寶喝 ， 黃豆做成的豆腐泥也可以在這時候給寶寶吃 。
2 寶寶吃粗糧的好處1、粗糧的營養
粗糧中含有豐富的營養元素 ， 如膳食纖維、B族維生素、鐵、鎂、鋅、硒、鉀、鈣、維生素E、生物類黃酮等 。
2、粗糧的功效
營養充足：粗糧沒有經過精加工 ， 富含維生素和礦物質 ， 營養價值遠高于精白米和精白面 。
強壯牙齒：牙齒也會“用進廢退” ， 多吃粗糧 ， 能讓寶寶的牙齒得到鍛煉 。
3 寶寶輔食添加粗糧的注意事項雖然粗糧營養很好 ， 但是粗糧是不能取代細糧作為寶寶的主食 。 1歲以內的寶寶還是不建議多吃粗糧 ， 更不能將粗糧取代細糧主食 。
六七個月的寶寶腸胃還十分稚嫩 ， 所以在加工輔食時 ， 一定要把食物加工至糊狀 ， 以便寶寶吸收、消化 。
對一些家庭加工制作較為費事的水果、蔬菜 ， 如蘋果、胡蘿卜可選用市場上加工好的瓶裝糊狀食品 。
如6個月的寶寶可先從好吸收的蘋果香蕉泥開始 ， 添加2～3瓶后 ， 可換混合蔬菜 ， 讓寶寶的胃腸功能適應新的食品 。

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