月經期間為什么不能劇烈運動月經期間偶爾適當運動是可以的 ， 但是切記不要劇烈運動 ， 因為劇烈運動都會增加腹壓 ， 很容易引起月經紊亂 ， 所以在經期運動一定要多多注意 。
2 經期運動注意事項1.避免參與各種水中運動 ， 如跳水、游泳和打水球等 。
2.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌 ， 應立即停止運動 ， 不要勉為其難 。
3.控制運動量 ， 不進行高強度、大運動量運動 ， 如跑步、跳躍 。
4.縮短鍛煉的時間 。 放慢速度 ， 以減少運動量 ， 達到放松肌肉的作用 。
5.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動 ， 如俯臥撐、仰臥起坐、跳遠、跳高、投籃等 。
3 經期注意事項1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房 ， 因為經期局部的抵抗細菌能力就有所下降 ， 同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵 ， 甚至上行累及盆腔、輸卵管等 ， 引起婦科疾病 。
2.注意衛(wèi)生
經血容易滋生細菌 ， 所以經期要更加注重對局部的清潔工作 。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲 ， 會影響子宮的收縮 ， 使經血排出不暢 ， 導致痛經等問題 。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處于微開狀態(tài) ， 如下身泡在水中 ， 水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎癥 。
5.不宜劇烈運動
月經期間并非絕對禁止運動 ， 但劇烈運動 ， 如跳高、跑步等要盡量避免 ， 否則會加重經期的不適 ， 如腰酸背痛 ， 甚至引起痛經和月經失調 。
4 健康小貼士【月經期間為什么不能劇烈運動】月經期間為什么不能劇烈運動這篇文章就為大家介紹到這里 ， 月經期間劇烈運動對身體的危害是很大的 ， 一定要盡力而為 。
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