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家長|寒假期間，護眼愛眼正當時！

零食孩子寒假作業那可青少年壞習慣視力自然時間知識科普光線

寒假期間 ， 護眼愛眼正當時！
時間過得真快
轉眼間中小學生迎來了寒假
假期里 ， 熊孩子們也要躁動起來了
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每天下班回到家
你打開房門可能看到的就是這個模樣
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此刻 ， 各位家長的內心是崩潰的
寒假 ， 不僅要督促孩子按時完成作業
更需要警惕孩子的這些壞習慣
保護孩子的視力健康
壞習慣1
整天睡懶覺
孩子平時學習緊張 ， 假期偶爾睡個懶覺當然不是什么大問題 ， 但是如果天天睡懶覺 ， 睡到吃中飯才起床 ， 那可就不行了 。
新視力自然療愈支招：假期起床時間可以比上學期間稍微寬松一點 ， 但是也不能由著孩子的性子來 。 應該制定“假期的規矩” ， 讓孩子在每天相對固定的時間起床 。
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壞習慣2
“宅”在家
現在的孩子放假了都不愛出去“瘋玩” ， 而是喜歡宅在家里 。 活動不足 ， 而且還容易伴隨吃零食的壞習慣 ， 不但容易發胖 ， 對于預防近視也是不利的行為 。
新視力自然療愈支招：研究表明 ， 增加戶外活動時間對預防青少年近視有比較明確的保護作用 。 因此 ， 家長空閑時 ， 一定要多帶孩子到戶外走走 ， 開闊的視野、綠色的植被、明亮的陽光 ， 可以幫助孩子緩解視疲勞 ， 預防近視的發生及發展 。
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壞習慣3
“沉迷”電子產品
許多青少年寒假期間都喜歡長時間玩電子產品 ， 過長時間使用電子產品 ， 往往會引發眼部不適 ， 甚至導致孩子近視 。
新視力自然療愈支招：給孩子制定科學的用眼計劃 ， 保證孩子用眼時的正確姿勢 ， 督促孩子不長時間用眼 ， 同時要給孩子提供合適的用眼光線 ， 不能在太強或太弱的光線下用眼 。
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壞習慣4
“狂”吃零食
愛吃零食 ， 是大部分小孩都有的習慣 。 但是零食吃的太多 ， 往往會影響孩子的正餐 ， 不利于身體的營養平衡 。
新視力自然療愈支招：跟睡懶覺的問題一樣 ， 可以讓孩子適當吃一點零食 ， 但需要控制孩子 ， 不能過量 。
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壞習慣5
不學習不寫作業
好不容易逃離了學校放假了 ， 很多孩子都想放松放松 ， 不復習 ， 不預習 ， 甚至連假期作業也不寫 ， 而是堆到最后兩天 ， 再對作業進行“突擊” 。
新視力自然療愈支招：可以事先跟孩子溝通好 ， 合理安排每天的學習時間 ， 而不是簡單粗暴的逼迫孩子學習 。 在孩子學習期間應注意保持正確的讀寫姿勢 ， 近距離用眼50分鐘應讓孩子放松眼部 ， 降低近視的發生率 ， 避免孩子近視度數加深 。
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專業護眼
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