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怎么知道自己是不是宮寒 如何調理宮寒

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怎么知道自己是不是宮寒 如何調理宮寒



怎么知道自己是不是宮寒？我們都知道宮寒對懷孕有一定的影響 ， 00后已經參加高考了 ， 80、90后的親人們很多則踏上了被催生的不歸路 ， 不管是不是人生頭一回準備懷baby ， 對天底下所有女性來說 ， 懷孕都是既興奮又忐忑的 ， 前提別讓宮寒毀了你的好孕 。
先測測你是不是“宮寒”?
1.怕冷 ， 最怕過冬天 ， 手腳冰涼、酥麻 。
2.經常感覺腰部發涼發酸 ， 經期更加明顯 。
3.小腹冷痛 ， 熱敷或者保暖后減輕 。
4.手腳冰涼且月經不調 ， 經期忽前忽后 ， 血塊多 ， 痛經 。
5.經期腹瀉 ， 身體水腫 。
【怎么知道自己是不是宮寒 如何調理宮寒】6.不怕熱 ， 喜歡吃熱熱的食物 ， 很少口渴 。
7.舌苔發白 ， 舌頭顏色黯淡 。
別讓宮寒毀了你的”好孕 ， 如何調理宮寒?
1.全面保暖 ， 驅寒暖宮
給子宮保暖 ， 尤其下身要少受涼 ， 注意給小腹、腰部和雙腳保暖 。 月經期間 ， 女性不要久坐冰冷的凳子 。 如不慎受寒要及時補救 ， 可熱飲紅糖姜水使身體發汗 。
2.保持樂觀的心態和充足的睡眠
樂觀心態化解體內郁氣 。 重視自我保養、調節身心健康 ， 做到起居有規律、營養均衡 ， 及時調節情緒 ， 保持樂觀心情和積極的處事態度 ， 這樣有利于儲藏陽氣 。 充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提 ， 是身體進行自我恢復、調整的重要環節 ， 充足睡眠能恢復體力 ， 增強免疫力 ， 促進生長發育 ， 延緩衰老 ， 平衡內分泌 。
3.動則養生 ， 日常多運動
宮寒的人偏于安靜沉穩 ， 運動過多時容易感覺疲勞 。 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質 。 快步走是最簡便的辦法步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的經絡和穴位 ， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環使全身溫暖 。
4.飲食調理 ， 祛除宮寒
不止是冬季 ， 一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲 。 少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等 。
多吃補氣暖身的食物 ， 如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等 。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶 ， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣 ， 在飲食上替你的子宮把好關 ， 長期堅持對調理宮寒十分有益 。

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