一天最多喝90克的黑咖啡 。
【一天最多喝幾克黑咖啡】每30g的咖啡就含有約100毫克的咖啡因，而且咖啡因的攝入量每天不能超過300毫克 。另外每100毫克咖啡因會(huì)讓6毫克的鈣流失，所以一天最多喝90克的黑咖啡 。
隨著咖啡制作工藝的發(fā)展，從濃郁熱咖啡到添加了碳酸飲料、冰淇淋、牛奶，然后再用冰鎮(zhèn)的方式調(diào)節(jié)風(fēng)味，這些復(fù)合版的咖啡得到很多年輕女生的青睞 。但實(shí)際上咖啡因的作用在熱飲時(shí)候才能發(fā)揮到最佳，所以喝完熱咖啡半小時(shí)后會(huì)有發(fā)熱的感覺，這是咖啡因促進(jìn)血液循環(huán)的結(jié)果 。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上熱咖啡的三分之一 。
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