【?夏季防中暑誤區九成人都不了解】夏季防中暑誤區
夏季是中暑的高發季節 ， 日常生活中要注重防曬防暑：出行要打傘抹防曬霜 ， 做好防護準備；每天喝1.5至2升水 ， 出汗較多時可適當補充一些鹽水；多吃蔬菜和新鮮水果；保證充足的睡眠 ， 使大腦和身體各系統都得到放松 。然而 ， 有關專家指出 ， 人們在生活中存在很多防中暑的誤區 。
1、待在室內也會中暑
有人認為 ， 既然在室外高溫暴曬容易中暑 ， 那么待在室內避暑應該就會安全了 。實際上 ， 中暑并非只有在高溫的室外發生 ， 在潮濕悶熱、密閉通風差的室內一樣會發生 。有研究顯示 ， 當環境溫度達到32℃以上、空氣濕度40％以上時 ， 人就容易中暑 。因此如室內通風透氣不足 ， 濕度太大 ， 人體汗液不能及時蒸發出去 ， 同樣也會使人中暑 。
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2、黃昏也是高危時刻
不要以為只有白天高溫才會中暑 ， 即便涼爽的黃昏時分 ， 如果濕度高 ， 同樣存在中暑風險 ， 尤其是剛下過一場雨后 。此時 ， 建議少在戶外活動 。
3、大熱天打赤膊易中暑
男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快 ， 不過依中醫的觀點 ， 打赤膊吹風容易受寒 ， 毛細孔急速收縮 ， 反而讓濕熱都悶在體內 ， 更容易中暑 。覺得很熱時 ， 可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度 ， 或是用濕毛巾擦拭身體 ， 不要直接用冰塊冰敷或打赤膊 。
夏季防中暑誤區
4、流汗后沖冷水澡易生病
身體發熱冒汗的時候直接沖冷水 ， 寒氣會順著打開的毛孔進入身體 ， 有人因此生病發高燒 ， 或是心臟無法承受 。應該先把身上的汗擦干 ， 按摩全身 ， 讓毛孔稍微收縮之后 ， 再把冷水一點一點地拍在身上 ， 直到身體適應水溫后才開始沖澡 。
5、外出長時間戴帽子易中暑
夏季外出 ， 很多人會戴帽子 ， 但時間長了會分泌大量汗水 ， 在帽子下形成濕熱的小環境 ， 令頭部濕度提高 ， 引發中暑 。戴帽子固然有助防暑 ， 但切記要不定時拿下帽子 ， 及時擦干汗水 ， 給頭部通風散熱 。
6、游泳后會因脫水中暑
游泳給人們帶來了一絲清涼 ， 然而很多人卻沒有勤喝水的習慣 。而且 ， 人長時間泡在水里 ， 水分照樣會流失 ， 特別是在露天環境下戲水 ， 水分揮發更快 ， 易引發脫水癥 ， 導致中暑 。所以戲水時別忘了隨身帶瓶水 ， 上岸后馬上擦干身體 ， 回家前先用清水沖一沖 。
7、“牛飲”補水反致中暑
天熱口渴會讓人不由得大口灌水喝 ， 這樣反而會使水分在體內短時間堆積 ， 不利于吸收 ， 導致中暑 。建議外出時帶瓶水 ， 邊走邊小口喝；平時不怎么出汗的人 ， 暑熱天要有意識地比其他人喝更多的水 ， 平均每小時喝半杯水 ， 還可通過洗熱水澡、適度運動來鍛煉汗腺機能 。而愛出汗的人 ， 建議這類人應勤補水 ， 別等口渴了才想起來喝水 。
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