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【卷腹怎么避免脖子發(fā)力 卷腹怎么做】1、首先你不能繼續(xù)采用雙手抱頭的動作，另外你需要更加關(guān)注腹部的感覺 ， 想象自己是穿山甲蜷縮身體，這樣能夠讓腹肌發(fā)力更充分，也能減少其他部位參與，讓頸部更放松 。
2、不少人在進行卷腹時雙手喜歡放在頸后，這樣抱著的結(jié)果就是在訓(xùn)練過程中雙手會施加給頸部非常大的壓力，特別是腹部疲勞的時候，雙手會拉扯頸部來幫助完成動作，這樣給予頸部的壓力是可能導(dǎo)致頸部受傷的 。
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