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喝什么茶可以減少濕氣( 四 )

生活百科濕氣


8、玉米須茶
鮮玉米須30克左右(曬干樣約10克)、綠茶10克左右 。將玉米須放入盛有綠茶的杯中，沖入沸水250毫升 ， 稍悶一下 。該茶有清熱消暑、利尿的功效 。玉米須不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內(nèi)濕熱之氣，能夠利尿、消腫，制成茶后，就是很好的減肥瘦身飲料 。
9、豆蔻砂仁荷葉飲
白豆蔻2克 ， 砂仁2克，荷葉12張 。將荷葉洗凈 ， 切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸 ， 改用小火煨煮20分鐘，藥汁當(dāng)茶飲用 。具有消食寬脹，行氣和胃的功效 。尤其適用于痰濕體質(zhì)人群 ， 脂肪肝、高脂血癥伴有腹脹、大便粘膩等不適的人群服用 。
10、砂仁茶
砂仁1.5克 。將砂仁放入茶
杯中，用沸水沖泡 。代茶 ， 頻頻飲用，可連續(xù)沖泡3-5次 。有健脾行氣消脹的功效 。尤其適用腹脹、胃脘脹悶伴有食欲不佳或不思飲食的人群飲用 。
濕熱體質(zhì)的飲食宜忌
1、宜食祛濕食物
如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等 。
2、忌食食物
甜食、甘甜飲料(如可樂 ， 雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、蔥等)、酒、肥甘厚味(如肥魚大肉) 。
濕熱喝茶的好處
1、提高肌肉耐力 。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑 ， 可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞 ， 增加體育鍛煉的時(shí)間 。常喝綠茶，效果最為顯著 。
2、抵抗紫外線 。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷 ， 是天然的“防曬霜” 。
3、保持身材 。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn) 。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化 ， 增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力 。國(guó)外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射 。國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì) ， 保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助 。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射?。瘟品淶賈碌難赴籽蚣跎?nbsp;， 效果很好 。
5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí) ， 喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾?。?尤其是老年認(rèn)知障礙癥 。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮 ， 有提神、益思、清心的效果 。
6、提高骨密度 。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失 ， 但含量極低 。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克 。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì) ， 包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素 。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低 。

###其它資料參考###1、綠茶：綠茶的品種有很多 ， 比如常見的西湖龍井、碧螺春和毛尖等茶葉 。在夏天的時(shí)候很適合飲用綠茶，還能夠去除體內(nèi)的濕氣，但由于綠茶性寒，因此，寒性體質(zhì)的人要少喝綠茶 。
2、烏龍茶：如果體內(nèi)的濕氣比較重 ， 而且脾胃又不好的話，則可以選擇飲用烏龍茶，能夠有效地改善該癥狀 。
3、普洱茶：普洱茶可以分為生普洱茶和熟普洱茶兩種，一般來說，體內(nèi)濕氣較重的人適合飲用熟普洱茶，也可以起到去除濕氣的作用 。

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