欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

怎么做粥好吃又營養豐富( 三 )


1、先將百合用開水泡一次 , 以沏支一部分苦味 。
2、江米淘凈,和百合、紅棗用文火緩熬成粥,加白糖適量即成
雞肉粥:
(1)雞胸肉切成細絲,用鹽和油腌一會兒;煮白米粥,半熟時倒入雞絲,攪勻了再煮;粥快好時,放些姜絲和其它調味綠色菜 , 加鹽 。起鍋,喝 。
(2)非常要點(加了菜的粥和白米粥的最大區別):加菜粥絕對不可以長時間煮 。米淘洗后必須用水泡十分鐘,然后用搟面杖碾碎,控制在大都半粒的樣子 。這樣煮粥的時間短,口感好,所謂"生滾"嘛 。
(3)重要小貼士(可能大家都知道):煮粥加水一次加夠,不得加兩次水 。
(4)如果用雞肉切成小丁,出鍋后加點小蔥絲,就接近廣州"雞粒粥"了 。
魷魚粥:
把魷魚絲,蒜末,都先在鍋里煸炒一下,煸出香味 。
等到粥好了的時候先放魷魚絲,等一會兒,再放煸好的蒜末,香菜末 , 為了漂亮還可以放些葫蘿卜丁,很細小的,那個味道非常香,對了,別忘了放鹽和雞精 。
廣州的粥其實就是"生滾粥"
意思就是先要熬好一鍋粥,然后就把一部分的粥倒在小鍋里煮,等到粥煮沸后就把調好味的材料放進去一起煮,直到再沸騰時就可以了 。
至于材料就隨個人愛好(如:牛肉片、豬肉片、魚片等,如果喜歡的話可以加一點姜絲和蔥花)
PS每次煮的時候最好分量不要太多,一兩碗就好 , 分量多了煮的時間長材料就會過火了 。
先用骨頭煲湯,再用那個湯來熬粥,會特別的好吃,也很有營養.
皮蛋粥就加入碎的皮蛋,起鍋時加入鹽、蔥花、還有胡椒粉,看個人口味吧 。重點就是粥要熬得好 。
紅棗粥:
紅棗具有良好的補益作用,其性平和 , 能養血安神,適用于久病體虛、脾胃功能薄弱者服食 。
紅棗粥香甜可口,可治療體弱,病后身虛、氣血兩虧、營養不良、脾胃虛弱、貧血等,并有保護肝臟的作用 。
紅棗粥對美容護膚也是大有益處的 。
方法:取紅棗50克,粳米100克,同煮為粥,早、晚溫熱服食 。
山藥粥:
山藥味甘平,是一種性質平和的滋補脾、肺、腎的食物 。據近代醫學研究,山藥含有淀粉酶、膽堿、粘液質、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C及碘、鈣、磷等 。山藥中所含的淀粉酶,有人稱之為“消化素” 。
因為它能分解蛋白質和碳水化合物,所以有滋補效果 。中老年人在春季里經常食用山藥粥,補益頗多 。
方法:取干山藥片45~60克 , 或鮮山藥100~200克,洗凈切片 , 與粳米100克同煮粥,早、晚餐食用
芝麻粥
黑芝麻適量 , 淘洗干凈、晾干炒熟研碎,每次取30g,與大米lOOg同置鍋中加水煮成粥,此粥具有補肝腎、潤五臟的功效,適合身體虛弱、頭發早白、大便干燥、慢性便秘者食用 。
龍眼粥:
龍眼肉30e,粳米100eI同煮作粥 。龍眼又稱桂圓,具有大補氣血、養氣安神的作用 , 人們常將其作為冬令進補佳品,用以補虛療損 。
牛奶粥:
大米100日淘洗干凈,入鍋加水按常法煮粥,當米將煮爛時 , 倒入300g牛奶稍煮即成 。牛奶含有豐富的蛋白質及多種維生素與礦物質,與米做粥同食具有特殊的奶香 。
北方的臘八粥
是用多種雜糧與干果混同各種米類谷物煮成的,用料如:赤豆、綠豆、黃豆、黑豆、百合、大棗、蓮子、葡萄干、紅薯、大米、小米、麥仁、苡仁、桂圓等等 。既好吃又有營養
白木耳粥

相關經驗推薦