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山竹熱量高嗎不算高 。
山竹是一種熱帶水果，味道酸甜可口，其中含有較多的碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分，但是大部分仍以水分為主，在100克可食用部分的山竹中 ， 含有的熱量約為72大卡，其熱量在水果中算是中等偏上，但是相較于其他食物它的熱量并不算高 。
減肥期間能吃山竹嗎可以適量食用 。
【山竹熱量高嗎 減肥期間能吃山竹嗎】山竹中含有大量的水分和纖維素成分 ， 食用后可以增強人體的飽腹感，對減肥有一定的幫助，所以減肥期間是可以適量食用山竹的，但是要注意不宜食用過多，若是食用過多 ， 其中的糖分無法完全消耗，就會以脂肪的形式堆積在體內，從而影響減肥效果，甚至長此以往，還容易長胖 。
山竹一天最多吃幾個1-3個 。
山竹食用過多除了容易導致長胖外，而且其中含有大量的纖維素成分，如果食用過多，纖維素在腸胃內堆積膨脹，還容易導致排便困難 。另外，山竹是一種涼性水果 ， 大量食用其涼氣容易刺激到腸胃，引起腸胃不適 。
減肥可以吃什么水果蘋果蘋果是一種很好的減肥水果 ， 其中含有豐富的果膠、纖維素等成分，可以增強飽腹感，減少腸胃對脂肪的吸收，而且其中含有的過多可以有助于防止脂肪的聚集，對減肥有一定的幫助 。
番茄番茄熱量非常低，而且其中含有大量的水分及纖維素，飽腹感很強，而且可以促進腸胃蠕動，能起到較好的降脂減肥的作用 。
西柚西柚的熱量極低，食用不會長胖 ， 而且其中含有較為豐富的鉀元素，可以幫助減少水分的積聚，對于水腫型肥胖有較好的幫助 。
獼猴桃獼猴桃中含有豐富的維生素、纖維素等成，可以幫助加速人體脂肪的分解，可以防止脂肪過多的聚集 ， 是一種適合減肥的水果 。
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