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女性懷孕以后，就變成一家人的公主，所有人都很小心，害怕一點不對就會對胎兒造成影響 。女性在懷孕期間也是非常辛苦的，但是有很多的孕婦反應，在懷孕的時候經(jīng)常會覺得肚子脹氣 ， 而且還會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象 。長期的便秘就會導致皮膚變差，而且肚子鼓鼓的，口臭，沒有食欲 ， 煩躁等，所以解決孕婦便秘的問題是很必要的，那么到底孕婦肚子脹氣便秘應該如何處理呢？
懷孕期間 ， 因體內(nèi)荷爾蒙改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來 。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn) ， 但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢；使得懷孕初期不僅害喜 ， 惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道 ， 同時還會有便秘的困擾，進而引起整個腸胃道都不舒服 。
【懷孕期間肚子脹氣便秘怎么辦 孕婦脹氣便秘應該怎么辦？】1.少量多餐─幫助胃部消化速度進行 。
2.養(yǎng)成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動 。
3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動 。一些簡易的孕婦體操，或是增加、延長每次散步的時間與次數(shù) 。
4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮 ， 份量、比例不限，可行氣、健脾胃 。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇 。
5.適量服食辛辣物─生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食 。
6.補充足量水分─早餐前喝開水，每天至少攝取2，000c.c 。的水分 。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結，但以少量為原則 。
7.腹部按摩─從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次 ， 可幫助舒緩腹脹感 。
上文中介紹了一些可以緩解孕婦便秘的現(xiàn)象，但是在懷孕的過程中，最好是不要服用藥物的，以免藥物的副作用會對胎兒造成不好的影響 。最好的辦法就是飲食調(diào)理的方法，可以多吃點潤腸通便的食物，比如香蕉、酸奶、黑木耳、芹菜、蜂蜜水等等，每天堅持按摩腹部 ， 也可以促進腸胃的蠕動 。
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