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豆?jié){和蝦能一起吃嗎可以適量一起吃的 。
豆?jié){中主要含有植物蛋白、磷脂以及維生素B1、維生素B2、煙酸、鐵、鈣等營養(yǎng)成分；而蝦中含有蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E、鈣、鉀、鎂、磷、鋅、鐵、銅等等營養(yǎng)成分 。兩者一起吃營養(yǎng)成分并不會發(fā)生沖突 。
但是由于二者都是高蛋白質(zhì)食物 ， 為了避免營養(yǎng)過剩、加重身體消化負擔，建議不要過量食用 。
豆?jié){和蝦吃多少合適在中國營養(yǎng)學會推出的中國居民平衡膳食寶塔中，推薦每日攝入30g-50g大豆、50g-100g魚蝦 。再加上我們飲食中還會有其他的蛋白質(zhì)攝入 ， 因此建議每天喝一杯濃度適中的豆?jié){200-300毫升左右，蝦控制在100克以內(nèi) 。
喝豆?jié){能吃蝦嗎孕婦可以 。
首先二者并不是相克食物，其次這兩種食物都是孕婦可以吃的，因此孕婦的喝豆?jié){之后是可以適量吃蝦的，而且孕婦吃這兩種食物還有很好的補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)、平衡激素水平的作用 。
豆?jié){和什么不能一起吃1.高鞣酸食物豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量是比較高的 ， 也是比較好的蛋白質(zhì)來源 ， 但是喝豆?jié){時要盡量避免和高鞣酸的食物一起吃，以免蛋白質(zhì)和鞣酸反應生成不溶于水的絡合物，不僅會降低豆?jié){的營養(yǎng)價值，而且還會增加消化難度，甚至引起消化不良 。
高鞣酸食物包括：柿子、酸棗、葡萄、茶葉、山楂等等 。
2.果酸豐富的食物豆?jié){也不建議和果酸等酸性物質(zhì)豐富的食物一起吃，同樣也是因為會和蛋白質(zhì)生成絡合物，不利于蛋白質(zhì)的吸收 。
【豆?jié){和蝦能一起吃嗎 豆?jié){和蝦吃多少合適】富含果酸的食物包括：檸檬、橘子、柚子、橙子、蘋果、李子、桃子等等 。
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