###其它資料參考###一、紅糖小米粥只有紅糖和小米 ， 那就錯(cuò)了 。除了這兩樣外，還可以加入花生、紅棗、果仁等，增加營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味 。紅糖小米粥的做法是：
1、小米淘洗干凈，用清水浸泡30分鐘
2、紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用，果仁、花生洗凈，可整粒也可搗碎
3、取湯鍋，注入足量清水 ， 水燒開(kāi)后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮
4、待小米粒粒開(kāi)花時(shí)放入紅棗碎 ， 攪拌均勻后繼續(xù)熬煮
5、待紅棗肉軟后加入適量紅糖、花生碎、果仁，攪拌均勻，繼續(xù)熬煮幾分鐘就可關(guān)火 。二、功效：1、含有較豐富的碳水化合物和葡萄糖、果糖等糖類(lèi)，能加速細(xì)胞代謝 ， 提供熱能，迅速恢復(fù)體力，兒童貧血時(shí)也可食用
2、蛋白質(zhì)中含有色氨酸，有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解疲勞、緩解精神壓力
3、健胃消食、清熱解渴、益丹田、補(bǔ)虛損、緩中止痛
4、富含維生素B1等，能防止消化不良、口角生瘡
5、幫助開(kāi)胃 ， 并防止泛胃、嘔吐
6、含鐵量高，有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、養(yǎng)血、活血化淤的作用，十分適合產(chǎn)婦食用，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力
7、健脾暖胃、祛風(fēng)散寒、鎮(zhèn)痛、利尿
8、含有有一種叫“糖蜜”的多糖，有較強(qiáng)的抗氧化功效，對(duì)于抗衰老有明顯的作用
9、含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，起到美容的功效
【紅糖小米粥月子喝多久】10、小米能夠解除口臭 ， 減少口中細(xì)菌的滋生 。
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