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白露季節小知識 白露季節如何養生

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白露季節小知識 白露季節如何養生

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白露季節小知識 白露季節如何養生

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1、保健防?。喊茁噸? ，氣溫明顯開始下降，天氣轉涼，早晚須記得及時添衣，以免著涼，尤其是對于年老體弱者，稍不留神 ， 就很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發 。若風邪侵犯經絡筋骨，使經筋阻痹，可出現風濕性關節炎等風寒痹證 。
【白露季節小知識 白露季節如何養生】2、起居調養：隨著夜間的涼意逐步明顯，應撤掉涼席，將薄棉被備在床頭，關上窗戶 ， 可換上長袖睡衣褲入睡 。這時候的飲食也須注意不可貪食寒涼，否則極易損傷脾胃陽氣，造成秋季腹瀉等 ， 為許多慢性胃腸疾病埋下隱患，素體脾胃虛寒者更應禁忌，切莫貪涼 。
3、內臟調養：白露之后，需要預防秋燥，否則容易出現口干、唇干、鼻干、咽干、大便干結、皮膚干裂等癥狀 。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品 ， 也可選用一些滋陰益氣、養肺潤燥的中藥，對緩解秋燥多有良效 。
4、運動調養：白露之后，也是呼吸系統疾病高發時期，如支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎等，此時加強鍛煉也是預防疾病發作和緩解病情的有效途徑 。可以根據自己的體質情況選擇適當的運動方式 。
5、飲食調養：白露時節可適當飲一些米酒有助于暖胃祛濕，益氣滋陰 。米酒即醪糟中的湯汁 ， 米散湯清，蜜香濃郁，入口甜美 ， 含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分，每升米酒中賴氨酸的含量比葡萄酒要高出數倍，為世界其他營養酒類中所罕見 。

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