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1、黑芝麻 。有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效 。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣 。腎藏精，精生髓，髓化血 ， 因此，血的根本也在于腎 。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形 ， 以色補(bǔ)色” 。
2、紅棗 。養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò) 。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用 。
3、豬肝 。患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜 。
4、藕 。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血 。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀 ， 熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血 。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用 。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕 。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉 。
【補(bǔ)血食物有哪些 補(bǔ)血食物有什么】5、胡蘿卜 。入脾胃經(jīng) ， 是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物 。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥 。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
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