核心功效
補充熱量、潤滑腸道、強壯筋骨 。
純牛奶的簡介
【伊利純牛奶的功效與作用 伊利純牛奶的功效與作用可以通便嗎】伊利純牛奶就是伊利旗下的純牛奶 。純牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知 。純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸;乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收;鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，易于人體吸收 。
2、潤滑腸道：伊利純牛奶之中的脂肪為可溶性脂肪酸，非常容易被人體所吸收，有一定的鎮(zhèn)靜安眠的功效，并且可以潤滑腸道，對于便秘現(xiàn)象有很好的輔助治療作用 。
3、強壯筋骨：因為伊利純牛奶當中含有豐富的鈣質(zhì)，通過喝牛奶補充鈣，在預防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟方面的好處非常明顯 。
適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
無特殊禁忌人群 。
文章插圖
不宜同食
1、純牛奶與巧克力不能同食：純牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收 。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象 。
2、純牛奶與茶不宜同飲：純牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在腸胃中的吸收 。
3、牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃，牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收 。
純牛奶的食用方法
牛奶布丁
將純牛奶、雞蛋、布丁粉放在一起混合攪拌均勻，加入適量白砂糖，煮好，放冰箱冷藏即可 。
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