1、可以堅持飲用清淡液體 。如果胃正感不適就不能承擔消化食物的額外負擔，建議堅持食用流食，直到感覺好轉不再嘔吐為止 。清淡的常溫液體易于消化，可以防止有嘔吐引起的脫水 。
【反胃怎么辦,如何緩解? 反胃怎么辦怎么緩解】2、順其自然 。最好的方法就是臥床休息，讓時間治愈 。
3、不要飲酒 。胃部不適，很多種情況下是由飲酒引起，酒精只會使胃腸更難受 。而且脂肪較多的食物，口味重的食物，含咖啡因的飲料以及香煙都會對胃有強烈的刺激作用 。
4、堅持吃易于消化的食物 。例如面包、蒸魚、米湯，避免食用高脂肪及高纖維的食物 。
5、不要害怕嘔吐，試圖阻止嘔吐，是最糟糕的 。因為嘔吐是身體排出胃中搗亂物質的一種方式，強制阻滯有可能引起食道撕裂 。
6、冷敷法 。在頭部進行冷敷會感覺舒適一些 。
7、保持電解質平衡 。
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