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主要原因是：
（1）體內(nèi)失鹽過多 。在進行劇烈運動時，由于身體大量出汗使體內(nèi)鹽分失去過多 ， 破壞了體內(nèi)電解的平衡，由于體內(nèi)氯化鈉含量過低，引起肌肉神經(jīng)的興奮性增高而使肌肉發(fā)生痙攣 。
【運動中 小腿突然抽筋了怎么急救】（2）肌肉收縮與舒張失調(diào) 。運動中 ， 由于肌肉快速連續(xù)收縮，放松的時間太短，破壞了肌肉收縮與舒張交替進行的協(xié)調(diào)關系，引起肌肉痙攣 。這種強烈收縮抑制舒張的痙攣情況在肌肉疲勞時更易發(fā)生 。
（3）冷刺激 。在寒冷的環(huán)境中進行體育活動時 ， 如果沒有充分的準備活動，肌肉受到寒冷刺激的時候 ， 常引起肌肉痙攣 。
發(fā)生肌肉痙攣時，局部肌肉堅硬或隆起，劇烈疼痛，且一時不易緩解 。有的緩解后，仍有不適感并易再次發(fā)生痙攣 。
肌肉痙攣發(fā)生時，一般通過慢慢加力、持續(xù)牽拉的方法，就可使痙攣的肌肉得到放松并消除疼痛 。小腿抽筋時，可平躺地上，用異側(cè)手抓住前腳掌，伸直膝關節(jié)用力拉;也可平坐或仰臥，伸直膝關節(jié)，同伴雙手握其足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸 ， 同時推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解 。
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