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產(chǎn)程的第一階段準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺到陣痛，子宮口開大1-3厘米，陣痛間隔5-10分鐘 。子宮開始收縮，要先深呼吸一次 ， 然后用鼻子緩慢的吸氣，接著用嘴緩慢地呼氣，這時(shí)的呼吸可以讓準(zhǔn)媽媽的情緒和身體保持平靜 。
在此階段，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該放松思想，盡量下地活動(dòng)，或同別人聊天，以分散注意力 。可以照常吃喝一些易消化、營(yíng)養(yǎng)多、能量高的食物 。要按時(shí)排尿、排便，以免過度膨脹的膀胱和充盈的直腸影響胎兒的下降 。
宮縮時(shí)可以讓家人協(xié)助按摩，宮縮間隙時(shí)，要盡量放松全身肌肉休息，以保存體力 。
產(chǎn)程的第二階段此期，腹痛加劇，應(yīng)該趕緊去醫(yī)院 。此時(shí)子宮口開大4-7厘米，陣痛間隔5-6分鐘，慢慢地腹痛劇烈起來，準(zhǔn)媽媽要用較快的呼吸，這樣會(huì)覺得比較輕松 。
產(chǎn)程的第三階段子宮開大8-9厘米，陣痛間隔2-3分鐘 。當(dāng)開始收縮后，首先深呼吸，吸氣后，先短快呼氣，第三次呼氣換成深呼氣，能緩解陣痛帶來的不適感 。
產(chǎn)程的第四階段此時(shí)準(zhǔn)媽媽已經(jīng)上了產(chǎn)臺(tái) ， 子官口開大10厘米，陣痛間隔1-2分鐘，馬上就可以使勁了 。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)在宮縮時(shí)配合用力 。正確的動(dòng)作是雙腿蹬在產(chǎn)床上，雙手握住床把 。宮縮時(shí)，先深吸氣，然后屛住氣像排便一樣向骨盆底使勁 。緊接著做一次深呼吸后再深吸一口氣，再屏氣用力，這樣每次宮縮時(shí)用2-3次力 。宮縮間隙時(shí) ， 全身放松 ， 安靜休息，準(zhǔn)備迎接下一次宮縮 。
【分娩時(shí)如何配合醫(yī)生】等到醫(yī)護(hù)人員說不用使勁了，此時(shí)胎兒的頭部已經(jīng)出來了，之前的呼吸和用力就可以停止，換成短促的呼吸，放松全身，持續(xù)到胎兒身體順利娩出 。當(dāng)胎兒娩出后，準(zhǔn)媽媽可略休息一下，約3-5分鐘 ， 再輕微用力，使胎盤、臍帶等全部娩出 。
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