你知道嗎？有些水果煮著吃，營養(yǎng)會(huì)更豐富，下面就給大家介紹一些能煮著吃的水果，一起來看看吧 。煮桃——潤燥活水桃子煮熟后，膳食纖維被破壞，變得更容易消化，有潤燥活水的功效 。
桃子糖水是常見的一種方式，將桃子洗凈，去皮去核，切成小塊 。鍋里倒入1500毫升水，燒開后放桃塊、冰糖 。大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘，盛到碗里 。待冷卻放入冰箱，冷藏冰鎮(zhèn)一個(gè)晚上，會(huì)更加美味 。
煮梨——潤肺止咳梨能潤肺止咳，但梨屬寒性，天冷時(shí)吃生梨會(huì)更感體寒 。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了 。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會(huì)變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來 。梨籽中的木質(zhì)素本來屬于不可溶纖維，但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外 。
冰糖雪梨是最常見的一種方式 。其做法簡單，將雪梨去核切塊，與適量的涼開水和冰糖一起，慢火煮半個(gè)小時(shí)就好了 。
煮山楂——抗衰老山楂的抗衰老作用位居群果之首 。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗ai的作用 。消化道ai癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂，對于已經(jīng)患有ai癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時(shí)也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗ai的作用 。
煮蘋果——降血糖熟蘋果可以減少對腸胃的刺激，軟化后的水果膠和膳食纖維更容易被人體利用 。蘋果富含鉀、黃胴類和果膠等物質(zhì)，維生素C和B含量較少，所以加熱后基本不會(huì)造成營養(yǎng)物質(zhì)的流失 。煮蘋果更適合牙齒不健全，以及腸胃不好的老年人和小孩食用 。
食用熟蘋果功效良多，可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象，還可降血糖，降血脂 、治腹瀉等 。
煮柚子皮——減肥抗衰老要煮的不是柚子肉，而是柚子皮 。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥抗衰老，加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍，發(fā)揮出最大功效 。
將柚皮切成薄片，用溫水煮10分鐘，然后和蜂蜜一起沖茶喝，其營養(yǎng)素就會(huì)在體內(nèi)開始發(fā)揮作用 。
蒸橙子——治療感冒咳嗽季節(jié)交替時(shí)很多人容易感冒咳嗽，鹽蒸橙子對肺燥引發(fā)的咳嗽有一定的效果 。
【什么水果可以煮著吃 什么水果可以煮著吃的還可以治便秘十個(gè)月的寶寶】 將橙子皮用鹽反復(fù)搓洗干凈，將整個(gè)橙子放入蒸鍋，大火蒸10分鐘，待橙子晾涼后用刀切開，挖出果肉就可以吃了 。
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