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餐后吃什么食物排毒？飯后吃哪些食物可以排毒？

排毒生活百科


餐后吃什么食物排毒？飯后吃哪些食物可以排毒？

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現(xiàn)在親朋好友聚餐的時(shí)候，會(huì)吃一些大餐 ， 吃比較美味的一些食物，大餐雖然能夠大飽口福，不過(guò)有時(shí)候會(huì)攝入一些對(duì)身體有害的物質(zhì)，需要及時(shí)的給身體排毒，避免對(duì)身體健康有不好的影響，那么餐后吃什么食物排毒？飯后吃哪些食物可以美白？

餐后吃什么食物排毒？飯后吃哪些食物可以排毒？

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1、排毒的食物
1、海帶
海帶含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外 。
推薦菜譜：鮮筍蘿卜海帶湯
主料：竹筍200克，海帶25克，胡蘿卜600克，水適量 。
輔料：鹽適量 。
做法：1、所有材料洗凈，切塊 。2、將主料放入鍋中 ， 加入適量清水熬煮成湯 ， 最后加鹽調(diào)味即可 。
提示：過(guò)敏體質(zhì)者不宜吃海帶等海產(chǎn)品 。
2、黑木耳
黑木耳可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液 。
推薦菜譜：青椒炒木耳
主料：干黑木耳、胡蘿卜、青椒 。
輔料：植物油、蔥絲、姜絲、鹽 。
做法：1、黑木耳用溫水泡發(fā) ， 去蒂洗凈；胡蘿卜洗凈，切絲；青椒洗凈，去蒂及子，切絲 。2、鍋內(nèi)倒植物油燒熱，爆香蔥絲、姜絲，加木耳、胡籮卜絲、青椒絲翻炒 ， 加鹽和少量水炒熟即可 。
2、排毒又美體的食物
1、魔芋 。在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘作用明顯 。
2、黑木耳 。含有植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì) 。
3、海帶 。其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外 ， 具有預(yù)防白血病的作用 。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的有毒元素鎘也有促排作用 。
4、紅薯 。紅薯是有名的排毒明星，它味甘性溫 ， 其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng) 。
5、蘋(píng)果 。蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；蘋(píng)果富含鋅，可預(yù)防老年癡呆，延緩衰老；其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄 。
6、草莓 。草莓具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用 。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強(qiáng)肝固脾 。
7、蜂蜜 。蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品 ， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果 。
8、粗糧 。粗糧是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從腸道內(nèi)排除 。
9、綠豆 。綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄 。
3、女性日常排毒的方法
1、大笑增強(qiáng)免疫力
常看笑話書(shū) ， 或回憶看過(guò)的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開(kāi)始下降，增強(qiáng)排毒免疫力 。
2、通過(guò)出汗來(lái)排毒
在健身房，一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你出汗，這不僅能達(dá)到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素 。如果健身房有桑拿 ， 那是再好不過(guò)的了 。鍛煉完身體后蒸一會(huì)桑拿會(huì)讓你出汗、排毒并且凈化你的心靈 。不過(guò)冬天不宜哦 。

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