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我們?nèi)缃竦纳鐣?huì)發(fā)展正在飛速的發(fā)展 ， 社會(huì)的建設(shè)腳步飛速的前進(jìn)著 ， 和經(jīng)濟(jì)也是飛速發(fā)展著 ， 而生活的改善導(dǎo)致很多人在飲食上不太控制，高血壓患者也越來(lái)越多，高血壓患者主要黑市要通過(guò)飲食來(lái)控制 ， 那么，高血壓患者喝什么粥比較好？哪些食物有助于控制血壓？
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1、 高血壓患者喝什么粥
高血壓病人的早餐尤為重要，下面推出的這些粥都是經(jīng)過(guò)實(shí)踐得出的經(jīng)驗(yàn)哦，我想一定會(huì)讓高血壓的朋友受益良多 。一起來(lái)了解一下吧 。
1、海蜇糯米粥
海蜇皮100克，糯米100克，白糖適量 。海蜇皮漂洗干凈，切成小塊 。糯米淘凈，同放于砂鍋中，注入清水1000毫升 ， 大火燒開(kāi)后，小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)溶 。分2次空腹服 。
2、芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克 。將芹菜洗凈 ， 切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈 。芹菜，粳米放入鍋內(nèi) ， 加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成 。
3、菊花粥
菊花末15克，粳米100克 。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干 ， 然后磨成細(xì)末，備用 。粳米淘凈放入鍋內(nèi) ， 加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥 。每日兩次，晚餐食用 。
4、綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克，大米適量 。將海帶切碎與其它2味同煮成粥 。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用 。
5、決明子粥
取決明子18克，粳米100克，冰糖15克 。將決明子置于鍋內(nèi)炒至微有香氣即可，待冷卻后加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚兩次食用 。
6、山楂粥
取干山楂30克，粳米100克，冰糖15克 。先將干山楂放入砂鍋內(nèi)煎取濃汁并去渣，然后加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥，分早晚兩次食用 。
7、杞菜糯米粥
枸杞菜100克，糯米50克 ， 白糖適量 。枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁于鍋中，再將糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)勻 。分1-2次空腹服 。適用于高血壓 ， 肺熱咳嗽，痰濃黃稠 ， 大便燥結(jié) 。
8、洋蔥粥
粳米100克，洋蔥頭200克，精鹽、味精、麻油各適量 。粳米加水1000毫升，大火燒開(kāi)，小火慢熬至粥將成時(shí)，再將洋蔥頭洗凈切絲放入，繼續(xù)熬至蔥熟粥成，下精鹽、味精、淋麻油 。分2次空腹服 。適合高血壓、動(dòng)脈硬化，糖尿病 。
9、洋蔥粥
粳米100克，洋蔥頭200克，精鹽、味精、麻油各適量 。粳米加水1000毫升，大火燒開(kāi)，小火慢熬至粥將成時(shí)，再將洋蔥頭洗凈切絲放入，繼續(xù)熬至蔥熟粥成，下精鹽、味精、淋麻油 。分2次空腹服 。適合高血壓、動(dòng)脈硬化，糖尿病 。
10、何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效 。
2、控制血壓的食物推薦
1.西紅柿
西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用 ， 可改善食欲 。西紅柿中的黃酮類物質(zhì)有顯著的降血壓、止血、利尿作用 。西紅柿中無(wú)機(jī)鹽含量非常高，屬高鉀低鈉食品，有利于高血壓的防治 。
2.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉 ， 就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉 。
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