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孕期嘴饞怎么辦懷孕期間，孕媽咪的胃口總是漲得飛快，不僅只有正餐 ， 甚至點心、消夜樣樣都來，但在這種肆無忌憚大吃得情況下，往往只會增加無謂的體重而已 。
其實孕媽咪嘴饞本來就是正常的 ， 重點是要如何選擇健康、營養的零食，若是大家都選擇土豆片、薯條這些高脂肪的零食 ， 就很有可能為媽咪與胎兒的健康帶來危害，所以，針對這種情況 ， 以下我們列出了選購零食的幾項重要原則，希望大家都能借此吃出營養、吃出健康 。
孕媽咪享用零食的三大要點熱量孕媽咪的的所需熱量要比平常人來得高，尤其到了懷孕中后期 ， 平均每天要多攝取300大卡 ， 相當于兩碗白飯，在選擇零食時最好依自己需求計算熱量再進行購買 。
成分在選購零食的時候，除了要考慮自己的身體狀況，還要兼顧到肚子里的胎兒，所以像是含熒光劑、乳化劑、香精等化學添加物的食品就要避免食用 ， 以免對媽咪與胎兒的健康造成危害 。
時間【孕婦吃什么零食好 食用時要注意這幾個要點！】享用零食的時間最好是在早上9點至10點，以及下午3點至4點，在不影響正餐的前提下，吃些小零嘴，有助于孕媽咪維持體力 。
孕婦吃什么零食好以天然為主就如同上面所說的 ， 有很多市售零食為了香味及口感 ， 會添加過多的化學物，而這些物質一旦下肚 ， 長久下來，可能會導致日后生出過動、或是注意力低下的寶寶，所以在零食的選購上，不妨挑選像是優格、蒟蒻、堅果等較天然的食品，甚至直接食用水果來當作點心也是個不錯的選擇 。
營養成分高孕媽咪比起一般人更需要補充營養，所以在選購零食方面，可不能單純只是拿來解饞，其營養價值也是必需考慮的重點，建議孕媽咪事先評價目前的懷孕狀況后，再選購適當的零食 。
避免購買大份量零食大份量的零食總會讓人不自覺一直吃下去 ， 不知不覺間就把多余的熱量給吃下肚，為了避免這種情況發生 ， 最好只購買一次可吃完的量或者是小包裝的零食 。
其實在懷孕期間，孕媽咪的確沒辦法完全放開心去享用零食，但若要說完全不去接觸，卻又太苛刻了點，既然要滿足口腹之欲又要兼顧健康，只好在選擇零食的時候多花些時間，找到兩者之間的平衡點 。
不過與其購買市面上販賣的零食，我們更鼓勵大家親手制做點心，不僅衛生有保障，還能免去不必要的加工 ， 讓孕媽咪更能安心享用 。
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