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孕期怎么吃不會胖太快孕婦如果太胖會有哪些風(fēng)險(xiǎn)？很多傳統(tǒng)觀念以為 ， 懷孕婦女就要吃得比平常多很多，好讓肚子里的寶寶長胖些 。通常就大原則來看，本來較胖的孕婦，孕期就應(yīng)該胖少一點(diǎn)，而原來就比較瘦的孕婦就可以胖多一點(diǎn) 。但是以醫(yī)師專業(yè)建議來看 ， 孕期真的不要胖太多！尤其懷孕至中后期階段 ， 每天僅須比前期增加300大卡就好，切莫再超過 。
在孕婦手冊新版中指出，孕程三期應(yīng)依照每個孕婦的BMI，乃至考察是否特殊懷孕如多胞胎的孕婦去估算，每周可增加的體重?cái)?shù)值，并指導(dǎo)孕媽咪該怎么吃才正確 。因此，以正常體重的孕婦為例，懷孕期間的重量，最好能控制在增加10～14公斤的范圍內(nèi)最理想 。如果拆成十個月去看，平均每個月胖1公斤～1.5公斤即可，以盡量不超過這樣的范圍為上 。但如果懷雙胞胎的孕婦 ， 孕期總體重則可胖16～20公斤，而懷三胞胎者 ， 則最多可胖至23公斤 。
實(shí)際上，當(dāng)熱量進(jìn)到一個孕婦的身上，首先就是先供應(yīng)母體健康的基本需求，大約1000～1200卡 。而多余的熱量，則供應(yīng)給寶寶，但是如果剩馀熱量又超過了寶寶所需要的量，那么就容易回到母體身上，進(jìn)而演變?yōu)槟阁w增加體重的結(jié)果 。
因此孕期體重的控制原則 ， 是以先讓母體能維持身體基本所需為主，然后胎兒仍然可以吸收到足夠營養(yǎng)并逐漸成長，而飲食控制得當(dāng)?shù)脑?，甚至部份孕婦如患有妊娠糖尿病的孕媽咪，整個的體重反而是減少的 ， 但是透過超聲波卻會發(fā)現(xiàn)胎兒仍是在成長的 。同樣的，養(yǎng)胎不養(yǎng)肉，怎樣將營養(yǎng)胖在孩子身上 ， 關(guān)鍵也是在于熱量的掌握 。
懷孕胖太多會怎么樣1、懷孕期間要是胖得太多、胖得太快，不僅會增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn) ， 同時也帶來妊娠糖尿病及高血壓等風(fēng)險(xiǎn) 。而且母體太胖，產(chǎn)道內(nèi)及周圍的肉變多，會使產(chǎn)道更狹窄，故而增加難產(chǎn)機(jī)率 。乃至整個分娩過程也被拉得很長，并可能因此痛更久都生不下寶寶來，最后就只好轉(zhuǎn)為剖腹，令媽咪面臨「吃全餐」的命運(yùn) 。
2、脂肪層過厚，也很難開刀，整個龐大的身軀，置于手術(shù)臺上往往超出范圍，甚至必須動用比平時還多的人力，幫忙固定或支承手術(shù)過程中的腹部 。
3、這類孕婦的生產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)已如此之高 ， 若遇到大出血，要幫忙找出血點(diǎn)，一樣也更困難 。如果孕期又有高血壓，后轉(zhuǎn)為妊娠毒血癥的機(jī)會亦高 ， 更增加了孕婦中風(fēng)或胎兒死亡或罹病的風(fēng)險(xiǎn) 。故整體說來，從懷孕至生產(chǎn)，這類孕婦手術(shù)及麻醉風(fēng)險(xiǎn)大為增加外，在手術(shù)過后，肚皮切開的傷口需愈合 ， 過程一樣可能會拖延 。假使這樣的孕婦，加上又有糖尿?。?相對傷口感染的風(fēng)險(xiǎn)，也是比常人多很多 。
4、還有，本來一般孕婦的心臟比平時就負(fù)擔(dān)更大了，但對于體重超出常人的孕婦而言，其心臟的負(fù)擔(dān)更是龐大 。不僅走路會氣喘吁吁，對這些孕婦來說，呼吸更是喘促，腰背酸痛的程度往往也更勝常人 。再者，下肢肌肉必須給予孕婦身體更多的支撐，也因此，腳抽筋頻率及程度均倍增，膝蓋骨受傷機(jī)會也變多，老年退化性關(guān)節(jié)炎的機(jī)率亦增 。再者，孕婦最討厭的妊娠紋，在體重過重的胖胖孕婦來說，更是無法避免 。通常妊娠紋一旦裂開，就很難撫平回到以前的樣子，最多是產(chǎn)后顏色變淡而已 。
5、懷孕確實(shí)也可能造成死亡的風(fēng)險(xiǎn)，歷年來，在生產(chǎn)過程造成孕婦死亡的主因有三，亦即：高血壓、羊水栓塞、產(chǎn)后大出血 。其中，妊娠高血壓、產(chǎn)后大出血，均是與體重過度增加有正相關(guān) 。尤其現(xiàn)代社會，飲食西化，食物偏向高糖、高油、高鹽及精致化 ， 使孕婦體重增加得比以往還多 。所以，孕媽咪若能控制好體重 ， 也可減少懷孕生產(chǎn)的致命風(fēng)險(xiǎn) 。
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