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冬季養生有哪些禁忌？冬季養生不能做什么事？

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冬季養生有哪些禁忌？冬季養生不能做什么事？

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隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，生活中養生的的方法有很多，不同的養生方法有不同的作用，那你們知道冬季養生有哪些需要注意的嗎？冬季養生的禁忌有哪些呢？下面 ， 給大家具體介紹一下冬季養生的禁忌 。

冬季養生有哪些禁忌？冬季養生不能做什么事？

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1、冬季養生的禁忌
1、忌穿衣過多
如果衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多 ， 從而增加散熱作用 ， 這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病 。
2、忌舔唇
有的人為了滋潤嘴唇，常常喜歡用舌頭去舔干裂的嘴唇，結果越舔越干 ， 越舔越裂 。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物質，舔在唇上就好像唇上抹了一層糨糊一樣 ， 風一吹，水蒸發了，淀粉酶粘在唇上 ， 使之更加干燥，甚至會造成干裂流血，引起感染化膿 。
3、忌熬夜
中醫養生特別強調作息有律、起居有常 。養生非常重視形體和精神的調養，認為“眠食二者，為養生之要務 。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力 ， 有“養陰培元”之效 。為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間 。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的 。
【冬季養生有哪些禁忌？冬季養生不能做什么事？】 4、忌總宅家
要注重鍛煉身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力 。出練前一定要選擇好天氣，并做好充分的準備活動，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齒、轉腰、揉腎等健腎活動 。
5、忌常帶口罩
為了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的御寒能力，要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒 ， 就容易感冒 。還有一些人喜歡把圍巾當口罩，由于圍巾的原料多是羊毛、化纖織物 ， 如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利 。
6、忌關上門窗睡覺
關上門窗睡覺的確會使室內溫度上升，但由此也帶來了空氣不流通的問題 。冬季應每天開窗數次，以便空氣流通 。有相當一部分人冬季喜歡將空調的溫度調得很高 ， 空調溫度高雖然讓人感到舒適，但長期在空調環境中的人易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，所以冬季空調的溫度應該適宜，不能過高 。
總結：冬季養生很重要，以上提高冬季不能忌諱做的事情，家庭中存在嗎？我想大部分家庭都有這樣的問題，不要太過強求 ， 根據自身情況而定 。
2、冬季養生保健誤區
一是空調溫高好舒服
冬令時節寒風刺骨，為了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交 ， 的確使人感覺十分舒適 。但長期在空調環境中的人易患空調綜合征 。具體表現為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭疼、免疫功能下降等 。室內外溫差太大，極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓，甚至死亡 。
二是皮膚瘙癢用手抓
冬天氣候干燥，空氣中濕度小、風力大，會導致皮膚干燥瘙癢 。切不可用手搔抓 。因為，這種做法，不僅徒勞無益，還容易因抓破皮膚引起繼發感染 。防治方法是注意補充體內的水分，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性強的食物;洗澡時，水溫不宜過高，避免用堿性肥皂 ， 也不易長時間搓擦身體;可適當涂些油脂性強的護膚品 。如果瘙癢嚴重應在醫生的指導下，搽涂祛癢軟膏，服用抗過敏藥;另外，服用養血潤燥祛風止癢的中藥對老年人冬令瘙癢效果良好 。

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