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夏季預防中暑喝什么湯？夏季預防中暑的養生湯推薦

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夏季預防中暑喝什么湯？夏季預防中暑的養生湯推薦

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炎熱的夏季，很多地區溫度很高，有些人可能會出現中暑的癥狀，輕微中暑可以及時緩解 ， 嚴重的中暑還有可能會導致休克 ， 夏季可以通過飲食預防中暑 ， 喝一些湯能夠防暑降溫，那么夏季預防中暑喝什么湯？夏季預防中暑的養生湯推薦 。

夏季預防中暑喝什么湯？夏季預防中暑的養生湯推薦

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1、夏季預防中暑喝什么湯
1、決明子綠豆瘦肉湯
決明子15克、綠豆150克、油菜100克、瘦肉150克、米酒5克、清水1000克、鹽2克 。做法：決明子、綠豆、瘦肉和足量清水，放入湯鍋中煮沸 。沸騰后，加點米酒 。轉文火煲40分鐘 。加入油菜，轉旺火煲沸 。10分鐘后，加鹽調味 。
可降血壓、消除熱毒 。這是一道清爽可口的護肝平喘的解毒湯 。決明子所含的大黃素、大黃酸對人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用 。綠豆性涼 ， 味甘，入湯可以消暑止渴，還能起到排清體內毒素的作用 。決明子綠豆瘦肉湯 ， 可以消除熱腫熱毒、護肝平喘，有降低血壓膽固醇和強心作用 。
2、綠豆薏仁水鴨湯
水鴨一只、薏仁25克、綠豆25克、陳皮少量、鹽少許 。做法：水鴨用水氽燙，沖洗干凈；將氽燙過的水鴨、淘洗凈的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中，加水，大火煮二十分鐘，撇去浮油，小火煮兩個小時；出鍋前加少許鹽調味即可 。
可止渴消暑、利尿潤膚 。鴨肉性平偏涼、能滋陰補虛、利尿消腫 。薏仁因為富含蛋白質 ， 可軟化皮膚角質，使皮膚光滑 ， 減少皺紋，消除色素斑點，長期食用，可達到滋潤肌膚的功效 。綠豆性涼味甘 ， 有清熱解毒、止渴消暑、利尿的功效 。
2、防暑降溫注意事項
1、長時間吹空調
因為不是自然狀態，空調使空氣頻率流動和振動，結果就像噪聲一樣，會損害人的神經功能 。另外，室內空氣循環使用，反復過濾后，空氣中負離子顯著減少而陽離子過多，影響人體正常的生理活動 。
久居空調房間，會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦 ， 還會有類似著涼感冒的癥狀，甚至降低抗感染能力 ， 這就是“空調病” 。
預防“空調病”，可在室內配備負離子發生器，以彌補空調機的不足；在不是太熱的天氣里，最好不要使用它；使用時間不宜過長 ， 更不宜開著通宵睡覺；室內溫度不要調得太低，以免與外界溫度相差過大；房間內要保持清潔衛生 ， 禁止在室內吸煙 。
2、電風扇直吹人體
有人貪圖涼快，經常在電風扇前直吹人體 ， 這樣會使人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這叫“風扇病” 。
預防“風扇病”，關鍵在于科學使用電風扇 。
首先，轉速不要太快，使用時間不可過長 ， 以30分鐘至1小時為宜；其次，不宜直吹人體，也不要距離太近，吹一段時間后，應調換一下風扇或人體的位置，以免局部受涼過久；再次，不要開著風扇睡覺 ， 氣溫過高時也只能使用搖頭微風，并用定時控制；大量出汗時，不要靜坐猛吹 。此外，年老體弱、小兒和久病未愈、感冒、關節炎患者，宜少用或不用 。
3、涼水沖腳圖涼快
有人喜歡用涼水沖腳降溫 ， 這種方式是不可取的 。因為人的腳部是血管分支的末梢部位，腳底皮膚溫度是全身最低的 ， 極易受涼；再者，腳的脂肪層較薄 ， 保溫性較差，若經常用涼水沖腳，使腳進一步受涼，通過血管傳導會引起周身一系列的病理，最終導致各種疾病 。

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