桂圓桑葚粥
原料：桂圓肉15克、桑葚30克、糯米100克、蜂蜜適量 。
做法：桂圓肉、桑葚、糯米一同入鍋 ， 加適量清水煮粥 ， 粥成調(diào)入蜂蜜即可 。
功用解析
本方潤肺補中、養(yǎng)血滋陰、補肝腎 。桑葚有補肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛斑延年的功效 。
文章插圖
紅棗糯米粥
原料：羊脛骨1根、紅棗50克、糯米100～200克、紅糖適量 。
做法：將羊脛骨洗凈 ， 砸碎 ， 放入鍋中先用大火熬開 ， 然后改用小火熬15分鐘左右 ， 取湯汁備用;再將洗凈的糯米、紅棗放入上述熬好的羊脛骨湯汁中煮成粥;粥熟后加入適量紅糖調(diào)食即可 。
功用解析
【調(diào)理孕前貧血癥狀的補血粥孕前飲食】紅棗補脾和胃、益氣生津、調(diào)節(jié)營衛(wèi);羊脛骨為血肉有情之品 ， 補益精血;糯米補氣和中、護(hù)脾胃;紅糖性甘 ， 和中緩急 。諸藥合用具有益精血、補脾胃的功效 。貧血、體質(zhì)虛弱、氣血不足之人尤為適用 。
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