文章插圖
不得不說(shuō)過(guò)年的伙食太好了 ， 除了家里早早準(zhǔn)備的各種肉食，出門和朋友聚餐也是各種吃吃吃，每次都撐到嗓子眼了，仍然只能看著剩下的菜肴望之嘆息，不少人就擔(dān)心自己過(guò)年吃得太好而過(guò)胖 。近日湖北就有一名男子，過(guò)年體重猛增，戴在手上的戒指都取不下來(lái)了，最后不得不求助消防 。
2月20日16時(shí)許，湖北襄陽(yáng)一名30多歲的男子慌慌張張來(lái)到樊西消防中隊(duì)求助 ， 他換手試戴白金戒指 ， 沒(méi)想到最近手指長(zhǎng)肉，硬塞著戴上后怎么都摘不下來(lái) 。消防員用剪斷鉗將戒指剪開(kāi)，男子揉著紅腫充血的手指連連道謝 。
文章插圖
1、吃的油膩怎么辦
1.吃些蔬菜 。蔬菜中的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、解除油膩?zhàn)饔?，特別是蘿卜、洋蔥效果更好，不僅能獲得維生素C，還有較強(qiáng)的解油膩、助消化的功效 。尤其是吃生蘿卜，對(duì)胃部脹滿有緩解作用 。可能你有經(jīng)驗(yàn)：有的餐館在上菜前先供應(yīng)一小碟生的醬油蘿卜“開(kāi)胃菜”，就是起這樣的功能 。洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝、潤(rùn)腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高 。
2.吃些水果 。不少水果有解油膩?zhàn)饔?，例如木瓜有“百益果王”之稱，它富含17種以上氨基酸及豐富的維生素C及鈣、鐵等 ， 特別是含有獨(dú)特的蛋白酶，對(duì)含有蛋白質(zhì)的食肉類有較強(qiáng)的軟化作用 。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感 。木瓜有青木瓜及紅木瓜兩種，而青木瓜含有更多的木瓜酶 ， 有更好的解油膩?zhàn)饔?。飯后吃木瓜能解除油膩的感覺(jué)；山楂有增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝的作用；蘋果含豐富的鉀，富含的果膠具有降低血中膽固醇作用，對(duì)解油膩有好處；香蕉也有潤(rùn)腸、解毒、解油膩?zhàn)饔?。
3.飲水果和蔬菜混合汁 。果蔬汁可補(bǔ)充人體所需的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，保持良好的新陳代謝環(huán)境 。在餐間或飯后飲用果蔬汁，能起到解酒、消食、解油膩的作用 。
4.吃主食不少 。人在餐桌上不吃主食 ， 這是絕對(duì)錯(cuò)誤的 。糧食中的碳水化合物應(yīng)是人體能量的主要來(lái)源，他參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，使其完全氧化 。碳水化合物不會(huì)像脂肪、蛋白質(zhì)代謝過(guò)程中產(chǎn)生氨類、酮類、醛類等有毒產(chǎn)物，還為人體提供膳食纖維 。因此在品嘗美味的同時(shí)，應(yīng)進(jìn)食主食 。最好的主食應(yīng)以粗糧為主，包括全麥、玉米、燕麥、紅薯等 。他們具有良好的清火解油膩的作用 。燕麥、玉米中含有比其他谷物更豐富的可溶性食物纖維，他不產(chǎn)生能量 ， 既有利于減肥，又適合高血壓、冠心病、糖尿病人對(duì)食療的需要，具有降膽固醇、降血脂及去油膩?zhàn)饔?。紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等物質(zhì)，是“腸道清道夫”，有降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡和“刮油水”作用 。
5.喝水 。最好是喝大麥茶或綠茶 ， 可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少油膩食物在胃中的停留時(shí)間，且最好是喝溫?zé)岬?，他比冷的更能解?nbsp;， 又能保護(hù)腸胃 。有的飯店供應(yīng)大麥茶（不少是免費(fèi)的），充分體現(xiàn)了老板對(duì)顧客健康的關(guān)懷 。
6.酸梅湯 。酸梅湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利于人體健康的物質(zhì) ， 酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂，均是有效去油的食品，其中還有陳皮能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂類，對(duì)去除腸胃中存在的油膩有良好的作用 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 春節(jié)臨近，10種食物要多吃，防病保健樣樣行！
- 網(wǎng)友欲包1100萬(wàn)直升機(jī)上天吃火鍋，只為發(fā)條抖音
- 夢(mèng)見(jiàn)吃糖糕是什么意思
- 油麥菜和生菜葉有什么區(qū)別？油麥菜吃多了怎么辦
- 狗可以吃橘子嗎
- 春節(jié)有什么地方適合自駕游 春節(jié)適合自駕游的地方
- 自制水餃8個(gè)月放冰箱能吃嗎
- 臘腸犬能吃蘋果嗎
- 比熊產(chǎn)后吃什么
- 排毒祛痘美白蔬果有哪些？排毒祛痘吃什么蔬菜水果好？