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男子春節(jié)吃的太胖，戒指卡手上取不下來(lái)( 二 )

生活百科戒指取不下來(lái)


男子春節(jié)吃的太胖，戒指卡手上取不下來(lái)

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2、解膩食物有哪些
1、山楂
《本草綱目》云山楂的功效有：“化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹 。”由于山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，味酸甘，并含解脂酶 ， 入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，因此解膩吃山楂最好 。
2、茶
茶具有提神清心除煩、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津止渴等作用 。餐后喝點(diǎn)茶能很好的解膩 ， 還能清腸消脂 。
3、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助食物盡快消化，促進(jìn)排泄去除體內(nèi)垃圾，緩解腹脹 。同時(shí)香蕉富含鉀，多食用能有效解膩，防止油脂在體內(nèi)積聚，對(duì)健康和塑身都非常有好處 。
4、菠蘿
菠蘿解膩功效同樣顯著，它含有膳食纖維 ， 可以幫助消化，同時(shí)含有維生素B1，可以促進(jìn)新陳代謝 。所含的菠蘿蛋白酶還能分解蛋白質(zhì)，有效地消解肉食 。
5、芹菜
芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用 。另外 ， 芹菜葉含胡蘿卜素和維生素C，是非常不錯(cuò)的解膩食材 。
6、山藥
山藥富有黏液蛋白，能有效預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化；同時(shí)，食用山藥可減少皮下脂肪沉積，避免肥胖 。

男子春節(jié)吃的太胖，戒指卡手上取不下來(lái)

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3、春節(jié)易患三種病
TOP1、胃腸道是春節(jié)健康重災(zāi)區(qū)
春節(jié)期間，美酒佳肴不可少，根據(jù)中國(guó)人的傳統(tǒng)風(fēng)俗，隆重的節(jié)日都有豐富美味的食物相伴，但通常這些食物都存在油膩肥厚、難以消化、雜亂無(wú)章等問(wèn)題，加上人們多吃少動(dòng)，更讓胃腸道超負(fù)荷工作 。每年的醫(yī)院門(mén)診都會(huì)接到不少新春佳節(jié)因?yàn)檫^(guò)食肥膩而導(dǎo)致胃痛、腹痛腹瀉、便秘、急性腸炎、腸梗阻、食物中毒等的患者 。
出現(xiàn)胃腸道問(wèn)題時(shí)怎么辦？
停止進(jìn)食任何油膩難消化的食物 ， 有胃腸道疼痛的人應(yīng)根據(jù)自身情況服用相應(yīng)家庭常用止痛藥 。出現(xiàn)急性胃腸道疾病發(fā)作的人群，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療 。
新春佳節(jié)，如何保護(hù)胃腸道？
醫(yī)生建議，新春佳節(jié)，飲食、飲酒、抽煙有度，在飲酒之前，先吃點(diǎn)食物墊墊肚子，以促進(jìn)胃酸分泌并保護(hù)胃腸道，不容易醉 ， 不要逞強(qiáng)好勝 。葷素搭配均勻 。食物不要吃太雜，注意飲食搭配 ， 以免發(fā)生食物中毒 。每次吃飯不要吃太撐，對(duì)于應(yīng)酬多的人而言，七分飽甚至六分飽顯得格外重要 。
對(duì)于胃腸道消化功能不佳或本身患有胃腸道疾病的人群，不要貪吃，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，油膩、難以消化的食物少吃或不吃 ， 如肥肉、糖醋里脊、拔絲地瓜等食物 。按時(shí)吃藥，辛辣生冷刺激食物要少吃 。
適當(dāng)減少進(jìn)食量或者吃一頓素餐，可以讓胃腸道得到充分休息，減少消化道負(fù)擔(dān) 。
TOP2、頸椎疾病頻發(fā)作
新春佳節(jié)，打牌、喝酒、打麻將、打網(wǎng)游都是年輕人熱衷進(jìn)行的活動(dòng) ， 即使沒(méi)有聚會(huì)，也會(huì)宅在家里玩手機(jī)、電腦 。長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，是導(dǎo)致頸椎疾病頻發(fā)作的重要原因 。
腰椎間盤(pán)突出、四肢關(guān)節(jié)麻木疼痛、骨盆骶骨關(guān)節(jié)疼痛等，都是人們?cè)诖汗?jié)易犯的毛病 。
變坐姿，多運(yùn)動(dòng)
在保持一個(gè)姿勢(shì)一個(gè)小時(shí)以后，應(yīng)該要及時(shí)改變一下姿勢(shì)，起身伸展一下腰身，活動(dòng)活動(dòng)四肢 。反復(fù)這樣活動(dòng)，就不會(huì)造成頸椎、關(guān)節(jié)等疾病發(fā)作 。有空應(yīng)該多外出走動(dòng)，晨起或飯后散步，都不失為一種運(yùn)動(dòng)的好方法 。

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