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牙垢是一種沉積在牙齒上的堅硬礦物質 。這些沉積物很容易辨認 ， 因為它們傾向于變色 。因此，我們通常看到的是棕色或黃色牙垢 。牙垢的形成與牙斑有所不同，牙斑是由牙齒上的細菌引起 。但這兩種沉積物都與口腔衛生不佳有關 。
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讓你牙齒美白的小偏方 輕松祛除牙垢
牙垢可以分為齦上和齦下兩種不同類型 。齦上牙石涉及牙齦上部結石，而齦下結石出現在牙齦以下 。牙垢一旦形成，難以自己清除，通常需要牙醫幫助使用特殊器械或材料才可以將它們除掉 。由于牙垢存在導致慢性牙齦感染 ， 牙齦退縮和口臭的危害，清除它們很重要 。此外，牙垢還會加速牙斑形成 ， 這反過來可以增加牙齦疾病的風險 。
其他一些導致牙垢形成的常見原因還包括吸煙，糖尿?。?服用引起口干的藥物等 。如果患有糖尿?。蜒撬嬌刂圃謖Ｋ接兄詡跎傺攔富?。此外，戒煙也是一個預防牙垢的好主意 。
牙垢的危害
牙垢對牙齒的危害隨其沉積時間而增強，所以應該定期清除 。牙垢的質地很軟，可以用牙刷、牙膏來有效清除 。一般每天早晚刷牙2次即可達到較好的效果 。在牙齒之間等不容易刷到的地方可以使用牙線 。洗牙可以進一步保證牙垢的徹底清除 。
牙垢中的細菌主要是正常口腔內存在的鏈球菌、厭氧菌等 。牙垢堆積到一定厚度之后，其內部緊挨牙齒表面的細菌因為與空氣隔絕開始轉入無氧呼吸 。無氧呼吸在此處產生的酸不能及時被唾液沖走 ， 因此會腐蝕琺瑯質中的礦物成分，并進一步促進齲齒的形成 。在牙根處堆積的牙垢也會刺激牙齦 ， 導致牙周炎等牙周疾病 。
去除牙垢小偏方
牙齒變白方法1：用醋除牙垢
常吸煙的人 ， 牙齒了會出現一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白 。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復幾次可除煙垢 。
牙齒變白方法2：墨魚骨粉潔齒
將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白 。
牙齒變白方法3：小蘇打潔齒
用牙刷沾一些小蘇打（食用堿），按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔 。
牙齒變白方法4：橘皮末潔牙凈
橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白 ， 滿口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用 ， 長期堅持能有效固齒 。
預防牙垢方法
主要是要保持良好的口腔衛生，每次飯后或吃零食后，用清水漱口；早晚都要刷牙，尤其是晚上刷牙更為重要 。在刷牙時要采取豎刷法（順著牙縫刷），牙齒內面、外面和上面都要刷到 。
另外，吃飯時，要用雙側牙齒咀嚼 。有的人習慣于用一邊牙齒咀嚼 ， 這樣，不使用的一側摩擦少，就容易沉積牙垢和牙石 。如果在飯后經常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黃瓜、脆蘿卜等，利用果肉和瓜類等的摩擦作用，也有助于去掉食物殘渣和牙石 。
1、飲食結構
富有維生素的粗纖維食物的充分咀嚼有利于牙面的清潔，精細蛋糕、甜食、粘性零食極易沉積于牙面，容易形成牙結石，必須在進食這類食物后及時刷牙漱口 。
2、口腔健康檢查
每半年進行一次口腔健康檢查，及時、及早處理問題，使牙面、牙頸部經常處于潔凈狀態 。
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