最坑人的日常養生誤區正在悄悄的摧毀你的健康 _生活百科

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養生本是為了保持自己的身體健康，為了生活地更加從容，但有些你所認為的養生常識可是錯的，你還照做，那可就適得其反了。這幾個常見的養生誤區，你可別再做錯了。下面和方舟網一起來看看吧！

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誤區一：工作太忙，退休后再養生保健
對于養生，有些人認為：“現在工作太忙，沒有功夫養生，養生保健等到退休以后再說！”對此分析說，不管什么人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然后出現軀體的功能紊亂，再變成器質性病變，最后發生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡……
世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春，一個是健康。一個沒有時間養生，或者不注意養生保健的人，終有一天要住院的。因此，養生應該從沒有病的時候開始，因為有了病再養生就來不及了。
所以，請從今天開始，“管住嘴，邁開腿，不抽煙，少喝酒” 。
誤區二：胡吃懶動，熱衷尋找靈丹妙藥
有不少貌似注重養生保健的人，一場一場聽講座、做筆記，卻從不把聽來的養生保健知識運用到生活中。有的認為養生保健的關鍵就是找靈丹妙藥，有的干脆直接說“醫生，你給我開一張方子吧，我吃藥就是了” 。
表示，養生并無靈丹妙藥，唯有真正從改變生活方式做起，從現在開始，從當下開始。比如說人人都知道要控鹽控糖控油，可現在的白領應酬多、聚餐多，鹽糖油攝入超標。怎么辦？自己買菜回家做飯。
誤區三：三高患者，愛吃高價補益膏方
眼下“冬令進補”風潮席卷中國，但膏方是否適合所有人，需要打個問號。
膏方是指正常人在正常情況下，為“冬藏”而服用的調理品。但現在很多“三高”者也熱衷吃補益膏方。甚至在某些人看來，膏方不上萬元，就顯示不出自己的身價。
其實，許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽等治法，而非滋補治法。
換言之，即便冬季要進補，也需按每個人的體質不同，補法各不一樣。如易反復感冒的人是衛虛，需要補衛陽；經常遇冷即腹瀉的人是脾虛，需要補脾陽；倦臥腰痛，小便清長的是腎虛，需要補腎陽等等。也就是說，飲食保健和中醫治病一樣，也需要辨證施膳。

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誤區四：預防肥胖，中年女性每天吃素
還有一些人，特別是一些中年女性，都不喜歡吃肥肉，原因是害怕發胖，也為預防心腦血管疾病發生，于是天天吃素。
提醒說，長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病，但一點都不吃帶脂肪的肉，也不利于健康。在動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質，不但不會促進動脈粥樣硬化，相反還可預防心腦血管疾病。
因此，對體力勞動者來說，應該吃一點肥肉。對一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一點含有膽固醇類的食物，這樣有利于健康長壽。
誤區五：迷野山參，患“人參濫用綜合征”
不少人以為，天天吃人參等補品就是養生。還有的人迷戀所謂的“野山參”，可是大部分號稱“野山參”的其實是“移山參” 。移山參是將培植參移到山上，沾了一段時間的“山氣”而已。真正的野山參是平性的，任何人都可以吃。