很多人一直在吃燕窩 ， 卻不知道如何對癥滋補(bǔ)？只有對癥滋補(bǔ)才能滿足你的身體所需 ， 否則 ， 吃了也不能達(dá)到你想要的效果 ， 中醫(yī)專業(yè)人士總結(jié)了一份燕窩對癥滋補(bǔ)最合適的食譜 ， get起來吧~常常痛經(jīng)的女人最有效燕窩食譜：小米姜糖燕窩粥
功效：用燕窩搭配養(yǎng)胃暖身的小米與驅(qū)寒補(bǔ)氣血的姜糖 ， 能調(diào)經(jīng)、緩解痛經(jīng) 。
簡單做法：用小米和燕窩煮粥 ， 然后加入姜糖一起食用 。經(jīng)期時(shí)1~3天不吃 ， 從第4天開始堅(jiān)持每日清晨食用一碗 ， 對痛經(jīng)有很好的緩解作用 。
準(zhǔn)媽媽最有效燕窩食譜：核桃露燕窩
功效：懷孕期間吃燕窩 ， 一人吃兩人補(bǔ) ， 幫助準(zhǔn)媽媽在孕期少生病 ， 寶寶的皮膚和大腦發(fā)育也會贏在起跑線上 。所以現(xiàn)在新加坡和中國香港等地絕大多數(shù)的懷孕準(zhǔn)媽媽 ， 都會堅(jiān)持吃燕窩 ， 讓寶寶從出生就有健康的體魄 。
簡單做法：將核桃磨成漿 ， 放入適量清水的鍋里燒開 ， 再加入已燉好的燕窩與調(diào)料 ， 文火再燉5~10分鐘即可 。
易疲勞失眠的女孩最有效燕窩食譜：牛乳燕窩
功效：失眠是女孩美容最大的敵人 ， 也會帶來精力不足、易疲勞的問題 ， 燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經(jīng)系統(tǒng) ， 補(bǔ)充身體夜晚修復(fù)所需的營養(yǎng) 。
簡單做法：睡前吃燕窩 ， 最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩 ， 準(zhǔn)備一杯溫?zé)岬呐Ｄ?nbsp;， 把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用 ， 可以帶來一夜好眠 ， 對冬季手腳冰冷的狀況 ， 也會有所改善 。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適) ， 就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩 。
常咳嗽人群【燕窩適合什么人吃最好 燕窩適合什么人吃】 最有效燕窩食譜：雪梨川貝燕窩
功效：燕窩的主要功效是養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢 ， 適宜于體質(zhì)虛弱 ， 營養(yǎng)不良 ， 久痢久瘧 ， 痰多咳嗽 ， 老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咳血吐血和胃痛病人食用 ， 加上雪梨川貝冰后用冰糖調(diào)味 ， 長吃可以治療呼吸道問題 ， 比如百日咳之類的 。
簡單做法：取一盞燕窩放入碗中 ， 用礦泉水泡發(fā)6小時(shí)左右 ， 繼續(xù)泡發(fā) ， 等燕窩呈半透明狀 ， 就說明泡發(fā)完成 。
泡發(fā)完成 ， 用手將燕窩撕開 ， 將泡發(fā)好的燕窩放邊上待用 ， 雪梨削皮后 ， 從頂部往下1/3的位置切開做蓋子 。挖去雪梨內(nèi)心部分 ， 川貝用攪拌機(jī)打成粉末后 ， 加入礦泉水?dāng)嚢杈鶆蚍胚吷洗?。
若沒有攪拌機(jī) ， 直接將川貝洗凈搗碎放邊上待用 。
最后 ， 把洗干凈的燕窩放入做好的雪梨盅中 ， 蓋上剩余蓋子部分 ， 放入燉盅 ， 再倒入提前攪拌好的川貝水或洗凈搗碎的川貝、礦泉水和冰糖 ， 文火隔水燉40-50分鐘左右即可 。
需要豐胸女性最有效燕窩食譜：木瓜燕窩
功效：女性豐胸 ， 補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變 。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱 。
簡單做法：步驟一：把燕窩浸泡在水中 ， 等燕窩泡軟了之后 ， 把里面的毛挑出來 ， 然后把燕窩放在鍋里 ， 使用燉盅隔水燉好 。
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