由于媽媽在生產(chǎn)的過程中消耗大量的能量和營養(yǎng)，產(chǎn)后的身子是極其虛弱 。吃什么有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復呢?哪些食物有利于產(chǎn)婦增加奶汁呢?小編推薦4款新媽催乳好食物 。
1、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能 。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分 。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后食用黑芝麻可以活動血液，促進人體代謝，及時產(chǎn)乳 。
【產(chǎn)婦催乳吃什么最好】
2、花生
花生除了可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳病癥外，產(chǎn)后催乳是它最突出的作用 。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益 。花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等 。
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3、絲瓜絡
絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡 。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經(jīng)絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡不通等癥 。如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效 。
4、金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分 。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方 。營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14 。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效 。治產(chǎn)后乳汁不足，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效 。這是很好的民間食譜 。
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