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頭發(fā)白了吃什么好啊？頭發(fā)白了怎么食補(bǔ)，此文寫的太詳細(xì)了

小知識(shí)


頭發(fā)白了吃什么好啊？頭發(fā)白了怎么食補(bǔ)，此文寫的太詳細(xì)了

文章插圖

楊彥湯
成分：核桃仁、白芨、茯苓、大豆、芡實(shí)和瘦豬肉 。 做法：將食材洗凈 ， 將瘦豬肉切成小塊 ， 放入砂鍋中 ， 加水適量 ， 煎至瘦豬肉熟透 。 喝湯吃瘦肉 。 每天1種材料 。 功效：健脾補(bǔ)腎 ， 美容強(qiáng)身 。 用于脾腎兩虛 ， 年老體衰 ， 形容枯槁 。
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配料：雞肉、何首烏、筍丁、料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油 。 產(chǎn)量：1 。 將何首烏放入砂鍋中 ， 加適量水 ， 潷出湯汁備用；將雞洗凈 ， 切丁 ， 放入碗中 ， 加入料酒、精鹽、味精、淀粉調(diào)成好的漿備用 。 2.將炸雞用花生油加熱 ， 將雞肉泥放入煎鍋中煎熟 ， 倒入漏勺中備用 。 3.鍋內(nèi)留少許底油 ， 加入雞丁、料酒、精鹽、竹筍、醬油、何首烏汁 ， 快速翻炒 ， 濕淀粉勾芡 ， 加入味精 ， 出鍋即可 。 特點(diǎn)：雞肉熟爛 ， 味道鮮美 ， 略帶何首烏味 。
說(shuō)明：雞肉有溫中、益氣、補(bǔ)虛的作用 。 它還含有豐富的維生素 ， 可以滋潤(rùn)皮膚 。 何首烏 。 能滋補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、養(yǎng)顏益壽 。 這道菜是理想的健美菜 。 女性經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮 ， 臉色白里透紅 ， 看起來(lái)美麗年輕 。
玻璃核桃仁
配料：核桃仁、糖、花生油 。 產(chǎn)量：1 。 核桃仁用水浸泡至內(nèi)皮變軟時(shí) ， 去皮 ， 放入沸水鍋中焯一下 ， 撈出瀝干水分 。 2.將花生油放入煎鍋 ， 燒至四成熱時(shí) ， 將核桃仁煎至浮起 ， 撈出 ， 控油 。 3.鍋里留一點(diǎn)底油 ， 五成熱時(shí)用白糖翻炒 ， 待糖融化成小氣泡時(shí) ， 倒入核桃仁 ， 翻面拌勻 ， 使糖均勻分布在核桃仁上 ， 然后倒入盤中 ， 用筷子一根一根分開(kāi) ， 晾涼后即可食用 。 特點(diǎn)：核桃仁脆嫩適口 ， 香甜醇厚 ， 可作為正餐或零食 。 小貼士：掌握火候 ， 不要油炸 。
說(shuō)明：核桃仁含有40%-50%的脂肪 ， 主要是亞油酸甘油酯 。 還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等 。 《開(kāi)寶本草》說(shuō)“常吃核桃 ， 食療養(yǎng)生凈 ， 使人肥胖健康 ， 滋潤(rùn)肌肉 ， 烏發(fā) 。 ”唐代醫(yī)學(xué)家孟茜說(shuō) ， 核桃仁能“疏通經(jīng)絡(luò) ， 滋潤(rùn)血管 ， 烏須發(fā)” 。 核桃仁是烏發(fā)、健身、強(qiáng)身的好食品 。
在現(xiàn)實(shí)生活中 ， 如果頭發(fā)看起來(lái)粗糙 ， 無(wú)光澤 ， 或經(jīng)常出油 ， 這樣的發(fā)質(zhì)不會(huì)給人留下好印象 。 所以 ， 為了提升個(gè)人形象 ， 大家都愿意把頭發(fā)弄得更黑更漂亮 。 根據(jù)中醫(yī)的護(hù)理原理 ， 發(fā)質(zhì)不好的女性朋友服用食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)是不錯(cuò)的選擇 。 以上是中醫(yī)推薦的三個(gè)護(hù)發(fā)食療配方 。 如果你羨慕別人的黑發(fā)和自己的少年白發(fā) ， 那就多吃這些食物吧 。

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