「今日大寒」冬將盡，春即始，注意養生防五寒，健健康康等過年！ _中醫養生

年夜寒，是整年二十四骨氣中的最初一個骨氣。每一年公歷1月20日先后，太陽抵達黃經300°時，即為年夜寒。

文章插圖
《月令七十二候集解》：“十仲春中，解見前（小寒）。”《授時通考·地利》引《三禮義宗》：“年夜寒為中者，上形于小寒，故謂之年夜……冷氣之逆極，故謂年夜寒。”這時候寒潮南下頻仍，是中國局部地域一年中的最冷期間，風年夜，高溫，空中積雪沒有化，出現出雪窖冰天、天寒地凍的酷寒現象。

文章插圖
圖片根源：sipaphoto 請勿轉載

文章插圖

【「今日大寒」冬將盡，春即始，注意養生防五寒，健健康康等過年！】年夜寒三候

文章插圖
一候雞乳；便是說到年夜寒骨氣即可以孵小雞了。

文章插圖
二候征鳥厲疾；鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食才能極強的形態中，回旋于地面四處尋覓食品，以彌補身材的能量抵擋酷寒。
三候水澤腹堅；正在一年的最初五天內，水域中的冰不斷凍到水地方，且最堅固、最厚，孩童們能夠縱情正在河上滑冰。

文章插圖

預備年貨

文章插圖
年夜寒骨氣，經常與歲末工夫相重合，除了干農活適應骨氣外，大師還要為過年奔走――趕年集、買年貨，寫對聯，預備各類祭奠供品，掃塵潔物，送舊迎新，預備年貨，腌制各類香腸、臘肉，或者煎炸烹制雞鴨魚肉等各類年肴。
舊時，年夜寒季節的街上，北京人爭相購置芝麻秸，由于“芝麻著花節節高” 。元旦夜，人們將芝麻秸灑外行走以外的路上，供孩童踩碎，諧音不祥意“踩歲”，同時以“碎”、“歲”諧音寄意“歲歲安全”，求患上新年好口彩。這也使患上年夜寒驅兇迎祥的節日象征愈加濃重。

文章插圖
年夜寒怎樣吃

文章插圖
冬季冰冷，需求攝取更多熱量來防寒，但若想正在吃的同時統籌攝生，咱們就要“會吃”了。
多吃防寒食品
良多人冬季愛好吃暖鍋，紅油一滾辣出一身汗來，不再怕暖流了。養分學家透露表現：辣椒、生姜、胡椒等辛辣食品的確有增進血液輪回、驅寒的感化。

文章插圖
多吃白色食品
色彩蒼白的食品不只表面“熾熱”，也能起到防寒的后果，而且能協助咱們提神醒腦、彌補生機。年夜寒季節無妨嘗嘗將枸杞、桂圓肉或者生姜沖泡飲用，驅寒發燒；氣虛以及四肢舉動冰冷的親們，能夠多吃紅棗，益氣補虛。

文章插圖
圖片根源：sipaphoto，請勿轉載
多喝紅茶、黑茶
年夜寒季節，人體推陳出新減慢，而紅茶、黑茶有扶養益氣的成效，具備攝生意思。此中紅茶性味甘溫，卵白質含量高，可蓄陽暖腹。而黑茶中含有的近百種酶類可補氣升陽，益腎降濁，同時品茗能夠協助腸胃消化、調劑糖、脂肪以及水的代謝，十分合適“每一逢佳節胖三斤”的人群飲用。