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白露節(jié)氣 白露養(yǎng)生最適宜吃的兩大食物( 二 )

知識百科節(jié)氣兩大


3、土形人：蓮子茯苓寧心健脾
飲食調養(yǎng)：健康生活小常識提示我們，要多吃太子參、淮山、梨、葡萄、栗子等食物 。
藥膳：可選擇“蓮子茯苓糕”：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，白糖、桂花各適量 。制作方法是，將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細粉，加入白糖、桂花拌勻，用水和面蒸糕即成 。有養(yǎng)陰潤燥、寧心健脾的功效 。
4、金形人：多吃酸防秋燥
飲食調養(yǎng)：健康飲食小常識指出，多吃酸，潤肺養(yǎng)肝以防秋燥 。梨、百合、銀耳、蜂蜜都是不錯的選擇 。
藥膳：可選擇“銀耳枸杞蓮子大棗湯”：銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克 。上4味加水共煮成糊狀 。這個小偏方有解毒、養(yǎng)陰安神的功效 。
5、水形人：栗子、淮山養(yǎng)肺益胃
飲食調養(yǎng)：生活小常識上說，此時多吃健脾益氣、養(yǎng)肺益胃的太子參，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等食物 。
藥膳：可選擇“無花果燉瘦肉”：無花果10個，瘦肉250克，淮山15克，百合10克 。制作方法是，將瘦肉洗凈，切塊，無花果、淮山、百合洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮約兩小時，調入精鹽即成 。有清熱潤肺、健脾理氣的功效 。
白露過后飲食上要注意什么
白露過后，提醒大家要特別注意秋季養(yǎng)生，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生 。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物 。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性 。秋天的保健最考功夫，因此每個人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時調節(jié)飲食結構 。
白露身不露著涼易瀉肚
白露時節(jié)已經是典型的秋季氣候了，不少人在這個時候會因飲食不當或外感風寒，而造成急性腹瀉 。由于這種腹瀉常常伴隨著發(fā)燒、水瀉(每日大便次數(shù)超過2次)、進食減少、體力下降、渾身沒勁，以及感冒等癥狀，因此幾天下來，人便會消瘦不少 。由于這種腹瀉的發(fā)病原因是中焦受寒，即脾胃受寒引起的，因此預防和治療首先應避免脾胃受寒涼侵襲 。
白露過后溫度低了許多，如果這個時候再去吃一些寒性的食物，就會導致胃功能失常，從而給身體帶來危害 。再加上立秋之后，人的脾胃還沒從夏季的狀態(tài)轉變過來，此時再吃一些寒性的食物，就會很容易被食物的寒性所侵，導致腹瀉等癥狀 。
除了那些涼性的瓜果，我們經常吃的蘋果，最好也不要多吃 。我們都認為吃蘋果有益健康，這話是對的，蘋果酸甜可口，可以生津止渴潤肺，但吃多了，也會對身體造成損害 。少吃一些蘋果，可以減少腹瀉的可能性 。
防治脾胃受寒，最為重要的就是腹部的保暖了 。白露季節(jié)有一個重要的原則，就是不要穿過于暴露的衣服，露背裝、露臍裝都已不合時宜了 。特別是老年人，應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服，衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強的材料 。還要注意夜晚保暖，不蓋被子或被子過薄，也會引起腹瀉 。
通常來說，急性腹瀉多屬于自限性疾病 。也就是說，急性腹瀉在發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動停止，并逐漸恢復痊愈 。所以，對于急性腹瀉患者來說，一般拉兩天肚子，把腸道里的一些寒氣排空后，身體就會自行康復 。但在此期間，應注意補水 。可在米湯中加入少量鹽分，或在開水中加入少量的鹽和一湯匙白砂糖，以補充津液的損耗 。若腹瀉不見好轉，甚至加重，出現(xiàn)頻繁嘔吐、休克或伴有其他嚴重并發(fā)癥，應及時去醫(yī)院就診 。
薄衣御寒有講究秋凍不凍頭腹足

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