亞麻籽油耐高溫嗎 _亞麻

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【亞麻籽油耐高溫嗎】
亞麻籽油不耐高溫，因為富含歐米伽3脂肪酸的油脂耐熱性很差，還不如日常食用的大豆油、玉米油、葵花籽油等，一旦加熱，氧化聚合速度非常快，也會產(chǎn)生有害的油煙，所以日常不宜用來炒菜。
亞麻籽油高溫炒制種子會降低油脂中的有效成分含量，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性。
亞麻籽油沸點(diǎn)在287℃，油溫長時間過高高溫（287度以上），就會變黑，氧化分解，甚至致癌，而烹調(diào)油中還含有多種致突變性物質(zhì)，菜油、豆油含不飽和脂肪酸較多，具有致突變性，（豬油中含量少但缺點(diǎn)太多）。
建議亞麻籽油炒菜溫度最好控制在80°以下，油炸謹(jǐn)慎考慮。