調(diào)胃氣——增稀減肉
立夏后常因氣候燥熱而食欲不振 ， 其實(shí)這是因?yàn)闈駸崽N(yùn)積在內(nèi) ， 腸胃缺乏運(yùn)化動(dòng)力的反映 。調(diào)養(yǎng)胃氣 ， 讓胃口這個(gè)吸收營養(yǎng)的“加油站”動(dòng)力十足 ， 才更有利于食物的消化與吸收 。胃喜潮濕 ， 因此多吃稀食是順應(yīng)胃氣的重要方法 。早晚喝些大米或薏米粥 。體質(zhì)弱的人還可以增加一些紅棗或者生姜 。這樣既有助于生津止渴 ， 還能幫助滋養(yǎng)胃陽 。肉類與油膩性食物則是阻礙腸胃消化的“絆腳石” ， 在保證每日所需的基本蛋白質(zhì)以外 ， 最好減少肉類的攝入 。
護(hù)脾氣——增酸減涼
【立夏養(yǎng)生 這樣的養(yǎng)生你必須會(huì)】中醫(yī)認(rèn)為 ， 脾為化生之源 ， 是人體的氣機(jī)樞紐 。但如果脾氣不足 ， 吃進(jìn)的食物就不能順利轉(zhuǎn)化為水谷精華 ， 或者已經(jīng)轉(zhuǎn)化為精華的也不能順暢運(yùn)送到身體各個(gè)臟腑 。
夏季更易發(fā)生脾胃不和及脾虛等癥狀 。吃冰冷食物 ， 往往最先損傷的就是脾胃 。因此 ， 護(hù)養(yǎng)脾氣不能過多食用寒涼食品 。而應(yīng)以溫補(bǔ)為佳 。
此外 ， 酸味食物有助于增強(qiáng)脾胃的消化功能 ， 具有健脾的功效 。夏季出汗過多容易損耗津液 ， 常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果 ， 能夠斂汗祛濕 ， 有助于生津解渴、健脾消食 。
結(jié)語：以上就是關(guān)于立夏如何養(yǎng)生的相關(guān)內(nèi)容你知道了嗎？今天是立夏 ， 是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié) ， 夏季做好養(yǎng)生共組 ， 才能過一個(gè)快樂輕松的夏天 ， 你學(xué)會(huì)這些養(yǎng)生方法了嗎？
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