夏天已經是來到了我們的身邊，這馬上就是芒種了，芒種是夏季的第三個節氣，眼看著這夏天一天天的過去，夏季養生也是刻不容緩，那么芒種我們該如何做好養生工作呢？有什么禁忌嗎？一起和小編去瞧瞧吧！
現在已經是進入到夏季第二個月了，這段時間要學會及時的保養，不讓你就浪費了最好的時光 。這個時候我們怎么給身體加點促進快速生長的動力呢？主要做好三個方面 。
先別急開空調
這個月，天地之間的陽氣到了最旺盛的時候，人也到了生長的高峰期，我們身體的新細胞會長得非常快 。
我們不要急著關閉門窗開空調降溫，最好盡量打開家里的窗戶，讓陽光曬進來，讓新鮮的空氣流通，以便吸收自然界的陽氣 。特別是身體虛弱的老人，如果天氣炎熱，要充分利用這個時節，如果天氣炎熱難耐，盡量通過其他方式，如風扇、清洗等其他方式降溫 。
櫻桃是青春動力
仲夏之月，需要養一養心 。
夏氣與心氣相通，夏天我們之所以快速地生長，要靠心臟的陽氣推動 。正好，這時候有一種養心的水果也上市了，就是櫻桃 。
櫻桃可以說是心之果：養護心臟的水果 。中醫認為櫻桃可以補心氣，養心血 。而國外的營養學者索性把它叫做心臟的阿司匹林 。阿司匹林有抗血栓形成的作用，可用于心腦血管病 。而櫻桃更勝一籌 。櫻桃不僅使血脈能夠暢通，還能溫暖心陽 。阿司匹林會使人發汗，長期使用，就容易陰虛 。而櫻桃不會使人虛，反而還有補心血的作用 。一般水果含鐵不多，而櫻桃卻含很多鐵，缺鐵性貧血的人吃櫻桃就有幫助 。
飲食有禁忌
芒種古時也稱為“送花神”，因為春花已謝，結出了子實 。水果中，櫻桃為“百果之先” 。糧食中，麥子新熟 。豆類中，新鮮蠶豆上市了 。它們都能給我們的身體補充陽氣 。但是我們嘗鮮的時候要注意，這些應季的食物不是人人都可以吃的 。正在上火、感冒咳嗽，或是有過敏癥的老人一定要當心，這幾樣食物新鮮時都是“發物”，容易使舊病復發 。
剛收的小麥，只能是整粒的煮著吃 。在農村，人們不用新麥來磨面 。小麥在收獲以后還有一個后熟的過程，所以最快也要再等兩個月才能磨成面粉 。新鮮的蠶豆好吃，但很發，有皮膚病的人一定避免 。
芒種節氣后，天氣越來越熱，尤其是中午，建議穿著上要有所講究，最好選擇透氣性好的純棉或絲織衣服，不僅有助于隔熱、散熱，起到降溫的作用，還能保護皮膚，減少光、熱對皮膚的刺激 。芒種節氣天氣炎熱，人們容易出汗，所以衣服要勤洗勤換 。下面我們來看看芒種時節養生還有哪些注意事項 。
1、出汗后不可馬上洗澡
隨著氣溫不斷升高，很多人都會通過勤洗澡來給自己降溫，但大汗后不可立即洗澡，因為大汗后流經肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水過熱，會加速血液流動，使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張，從而使血液不足以供應心臟和大腦等重要器官，造成機體缺氧，導致眩暈 。
2、天熱下午兩點少出門
影響氣溫的主要因素是太陽輻射強度，陽光本身并不能直接讓氣溫升高 。地面吸收太陽輻射的熱量后，再通過輻射、對流等形式向空中傳導，這種向上輸送熱量的過程就是使氣溫升高的主要原因 。
簡單說，陽光照到地面上，曬熱了地面，地面吸收了熱量再放出去烘熱空氣，氣溫就升高了 。雖然夏天的中午，陽光照射地面的角度最接近直射，地面和空氣接受的熱量最強，但是地面釋放出的熱量卻少于陽光所供應的熱量，所以中午并不是最熱的時候 。
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