生活有意義，讓你更長壽！怎樣追求幸福感？養(yǎng)生先養(yǎng)德 _中醫(yī)養(yǎng)生

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活得有意義能長壽
本報(bào)采訪人員燕聲

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對(duì)于生活的意義，每個(gè)人都有不同的理解。電視劇《士兵突擊》中有一種最樸實(shí)的詮釋：有意義的事就是好好活,好好活就是做有意義的事。這里的意義代表了善良、堅(jiān)持、忠誠、毅力、進(jìn)取心等，這些因素最終讓主角的人生達(dá)到了超乎預(yù)期的高度。活得有意義不僅能成就一個(gè)人的人生，還可以幫助我們預(yù)防疾病。近期，《歐洲心臟雜志》上發(fā)表了一篇文章指出，疾病雖病在“身” ，但往往也會(huì)影響“心” 。生活有意義的人，身心會(huì)更健康。
何為生活意義？
做自認(rèn)為最有價(jià)值的事
那么，到底怎樣的生活才有意義？《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開放》刊載的一項(xiàng)研究的研究人員說，所謂生活意義指人們自認(rèn)為對(duì)個(gè)人最有價(jià)值的事情，沒有統(tǒng)一定義。研究報(bào)告主要作者莉·皮爾斯說：“成就、聲望、情感關(guān)系、信仰或行善，這些都有可能成為人們的生活意義。”密歇根大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的這項(xiàng)研究顯示，活得有意義的老人死于心腦血管疾病和消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低，活得更長。
不僅如此，即便是一個(gè)人在得病后找到生活的意義，也對(duì)改善疾病有很大好處。本文開頭提到的《歐洲心臟雜志》上發(fā)表的文章指出，生病后人們常會(huì)深思生命的意義，以及與自我存在的意義。這類“我在哪，我是誰，我在干什么”的思考，會(huì)改善人與人之間的關(guān)系。這些腦海中產(chǎn)生的新的想法及觀點(diǎn) ，會(huì)重新定義什么是生活中最重要的，進(jìn)而定位生活事件的優(yōu)先級(jí) 。而這些心理精神的變化，也可能對(duì)心血管病患者治療的依從性、自我保健以及間接的治療結(jié)果產(chǎn)生積極的影響。
之前美國加州大學(xué)的一項(xiàng)研究就顯示，發(fā)現(xiàn)生活意義的人，身心會(huì)更健康。研究者說，對(duì)生活的理解程度也是一個(gè)重要的醫(yī)學(xué)維度，有助于改善患者狀態(tài) 。文章認(rèn)為，精神性或靈性的激發(fā)對(duì)心血管病患者很重要，將其納入醫(yī)學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域有重要意義。一個(gè)人個(gè)性化的、自發(fā)產(chǎn)生的尋求與更高目的或更強(qiáng)大力量連通的現(xiàn)象，即所謂的精神性或靈性，與宗教信仰一樣往往會(huì)塑型文化、道德信仰、對(duì)健康與疾病的看法、生活方式以及日常生活。比如，正念被證明可使人的心率、血壓和呼吸頻率降低。還會(huì)改善機(jī)體炎癥水平，降低C反應(yīng)蛋白水平。

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為何身心休戚相關(guān)？
身體和心理相互聯(lián)動(dòng)
那么，心理和身體的健康是怎樣休戚相關(guān)的？此前，廣東省人民醫(yī)院林曙光、譚寧發(fā)表述評(píng)文章指出，心臟不是一個(gè)自動(dòng)起搏跳動(dòng)的“機(jī)械泵” ，特定的性格、不良情緒、抑郁、焦慮等心理疾病以及負(fù)性生活事件等，都與心血管疾病明確相關(guān) 。
大量研究證明，心臟和心理是聯(lián)動(dòng)的，主要涉及交感神經(jīng)過度興奮與迷走神經(jīng)抑制，以及下丘腦-垂體-腎上腺軸和免疫狀態(tài)異常。作者指出，心身疾病就是指有軀體癥狀和體征，但發(fā)病原因以心理社會(huì)因素為主，用單純的生物學(xué)治療，效果不理想的一類疾病。高血壓、心肌梗死都是常見的心身疾病。