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1、熱愛工作
努力使自己感到工作就是樂趣，樂趣也是工作，因為愉快的情緒對于精神和社交的健康十分重要 。
2、追求高尚的情操
樂于助人、積極向上，培養全心全意關心和熱愛家人、朋友和同事的習慣 。
3、以平靜的態度對待周圍的人和事
遇事往積極方面想，思想健康能使人生活得更愉快、更健康 。
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4、適量平衡的膳食
攝入的食品應提供給人體能量和生長新組織、修補損傷組織所需要的營養物質，并維持人體良好的工作狀態 。平衡膳食包括比例適當的碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物元素、水及一些生理活性物質 。
5、有規律的體育鍛煉
體育鍛煉可促進肌肉生長、血液循環、增進食欲，并有助于機體對食品的利用 。
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6、有規律的休息和娛樂
休息和娛樂能使人感到愉快舒服，消除疲勞與精神壓力，還可提高工作效率和對娛樂的興趣 。
7、足夠的睡眠
睡眠是人體自我恢復的過程，可修復損傷組織并保持合理的生長 。
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8、定期的體格和牙齒的檢查
許多疾病發展緩慢，初期不會引起疼痛，身體檢查能及時發現隱患和前兆，防患于未然，因此每年至少應進行一次體格和牙齒的檢查 。
9、衣著舒適
寬松、輕巧又合體的衣著，可使身體行動方便并能接觸空氣 。
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【做到這些，輕松養成健康生活習慣】10、環境衛生
保持周圍環境衛生，包括家庭住房和工作場所，如辦公室或工廠 。
11、個人衛生
保持皮膚、身體和排泄器官等個人的清潔衛生 。
12、保持正確的坐、立、行姿勢
理想的站勢是身體直立，腹部微收，顎部自然下垂，肩部保持水平 。坐的姿勢是身體直立，頭部和臀部成一線 。
13、保護牙齒
牙齒具有切斷、撕裂和磨碎食物的功能，是預消化過程，對人體健康很重要 。
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14、呼吸大量新鮮空氣
呼吸是人體的生存條件，新鮮空氣含氧量高、含二氧化碳低 。
15、控制用藥及飲用含酒精飲料
盡量少服藥和飲用含酒精的飲料，尤其要節制烈性酒 。
16、注意安全
時刻注意安全，減少冒險，可以避免很多不幸的事故 。
17、不服老
要努力、努力、再努力 。
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