生活中有許許多多的一些小習(xí)慣都和我們的健康息息相關(guān)，你知道的有哪些呢？下面給大家講一講這些小習(xí)慣吧
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【生活中你不知道的一些養(yǎng)生保健小知識有哪些呢？】1，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食，吃飯八分飽，少吃鹽 。
2，飯后不要立即吃水果，飯后一小時(shí)吃水果對消化沒影響 。
3，少喝奶茶，長期飲用易患得高血壓，糖尿病等 。
4，早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水 。
5，不應(yīng)該常吃夜宵，會(huì)使其增加胃的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致胃癌 。
6，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，久坐不好，走路，練太極，跑步等，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式 。
7，每天要有規(guī)律的作息，保證7小時(shí)的充足睡眠，晚上11點(diǎn)前一定要入睡，別熬夜 。
8，每天晚上在睡前可以泡腳，有助于睡眠，緩解疲勞 。
9，保持開心，愉悅的心情 。
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