看到就是“賺”到，冬季健康養生8個要點，讓你溫暖過春節( 二 ) _中醫養生

6.洗澡要保濕防燥
冬季洗澡次數不要太過頻繁，水溫不宜過高，洗澡時間不宜過長，不宜揉搓過重，不宜用含堿性強的沐浴用品
7.良好的睡眠
良好的睡眠是保護身體健康最好的方法。冬季更應該注意自己的睡眠情況，保證自己能在11點前入睡，養成早睡早起的好習慣。
8.科學進補
冬季是進補的好時節，但是要采取正確的方法。首先要對自身的實際情況有個具體了解。然后才能找到對應的進補方法。
體型偏瘦，性情急躁者，應以淡補為主，如黑米，黑豆，芝麻，少吃辛辣食物。
腦力工作者宜補有益于心，脾，腎的食物，如雞蛋，牛奶，海產品，新鮮的蔬菜水果。
體型偏胖，肌肉松弛者，應以溫和型為主，如肌肉，黑棗，少吃油膩，辛辣食物。