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怎樣預(yù)防5種疾病 谷雨節(jié)氣

知識(shí)百科節(jié)氣谷雨

谷雨節(jié)氣到來(lái) ， 氣溫變化較大 ， 人體會(huì)感到不舒適 ， 那么怎樣預(yù)防谷雨季節(jié)到來(lái)的疾病呢？今天小編就通過養(yǎng)生 ， 春季養(yǎng)生 ， 疾病預(yù)防幾點(diǎn)和大家一起來(lái)了解在谷雨時(shí)節(jié)怎樣有效的預(yù)防疾病 。
感冒
谷雨前后 ， 天氣雖以晴暖為主 ， 但早晚仍有時(shí)冷時(shí)熱之時(shí) ， 而且南北溫度差異較大 ， 人們極易感冒 。所以 ， 谷雨前后 ， 人們?cè)缤硗獬鲆⒁馓硪?nbsp;， 不可忽視大意 。
過敏癥
“雨水生百谷” ， 谷雨前后 ， 百花漸次開放 ， 這時(shí) ， 人們須預(yù)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等 。有過敏史的人要避免與過敏源接觸 ， 減少戶外活動(dòng) 。
神經(jīng)痛
谷雨前后是神經(jīng)痛的發(fā)病期 ， 如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等 。一旦患上神經(jīng)痛或舊病復(fù)發(fā) ， 一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療 ， 同時(shí)還要注意休養(yǎng) ， 避免用腦過度和思慮交瘁 。
慢性胃炎
“谷雨”作為春季的最后一個(gè)節(jié)氣 ， 這段時(shí)間正好處于春夏交替時(shí)節(jié) ， 同時(shí)也是胃病的易發(fā)期 。胃病患者在這個(gè)時(shí)節(jié)尤其需要注意保暖 ， 切忌因?yàn)樘鞖饣嘏澇岳涫扯?ldquo;傷”了腸胃 。此外 ， 在飲食上 ， 脾胃不好的人還應(yīng)盡量少吃竹筍、蠶豆等當(dāng)季蔬菜 ， 可多吃蓮子、山藥等來(lái)養(yǎng)胃 。
風(fēng)濕
根據(jù)“谷雨”季節(jié)空氣濕度大的特性 ， 一些風(fēng)濕病患者也漸漸“苦惱”起來(lái) 。從西醫(yī)及現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)看 ， 風(fēng)濕病的發(fā)作與“谷雨”節(jié)氣及濕度大的季節(jié) ， 并沒有特殊的直接聯(lián)系 ， 但確實(shí)會(huì)有風(fēng)濕病患者在這個(gè)季節(jié)感到關(guān)節(jié)不適 。專家提醒 ， 以肌肉和關(guān)節(jié)疼痛為主的風(fēng)濕病病人應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng) ， 但切忌運(yùn)動(dòng)過度 ， 尤其是不能在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)乏力感覺 。如果出現(xiàn)風(fēng)濕病癥狀 ， 應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院就醫(yī) ， 接受臨床化驗(yàn) ， 確診病情 ， 并在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)治療 。
谷雨時(shí)節(jié)即將到 3個(gè)養(yǎng)生竅門幫你“灌溉”身體
草綠了 ， 花開了 ， 小河的水開始蕩漾 。而與此同時(shí) ， 遍布全身的“水渠”也開始活躍起來(lái) ， “灌溉”并滋養(yǎng)著我們的身體 。專家提醒 ， 三四月份天氣忽冷忽熱 ， 是心血管疾病高發(fā)期 ， 愛美的同時(shí) ， 也別忽視血管健康 。
養(yǎng)血管：多吃兩個(gè)果
“很多人因?yàn)檠呋蚺屡?nbsp;， 堅(jiān)決不吃脂肪、不攝入膽固醇 ， 而這卻是導(dǎo)致血管營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的主要原因 。”空軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科張海濤博士強(qiáng)調(diào) ， 膽固醇跟我們亦敵亦友 ， 血管是人體“水渠” ， 膽固醇擔(dān)負(fù)著維護(hù)渠道——血管壁的重要使命 。
每天吃幾個(gè)大杏仁對(duì)養(yǎng)護(hù)血管很有幫助 。堅(jiān)果的脂肪含量為44%～70% ， 但大部分都是不飽和脂肪酸 ， 有利于提高血液中“好”膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇) ， 降低“壞”膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇) ， 對(duì)防治冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等有作用 。《中國(guó)居民膳食指南》(2007版)建議 ， 每周吃50克堅(jiān)果 ， 這樣算來(lái) ， 每天吃幾顆 ， 可別貪嘴哦！
春季水果豐富 ， 味甜水分足 ， 也是血管的潤(rùn)滑劑 。橙子等柑橘類水果中富含維生素p(生物類黃酮) ， 是種天然抗氧化劑 ， 能維持微血管正常功能 。另外 ， 水果中富含果膠 ， 有助于降低膽固醇 。

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